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浅论大学生健康心理养成 　　随着我国经济水平整体的稳步发展,人们的物质生活水平迅速提高,人们在追求身体健康的同时,也关注着心理健康,作为在校学习的高校大学生也不例外。作为一个特殊的社会群体,大学生具有开阔的视野,活跃的思维,特定的生活方式,充满色彩的情感。但同时也面临着新的心理问题和冲突:如对新的学习环境与任务的适应、专业的选择与学习的适应、理想与现实的冲突、人际关系的处理和学习、恋爱中的矛盾问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,已成为高校需要和关注的问题。加强对大学生的心理健康教育,是提高学生综合素质的有效方式,是驱动学生人格健康发展的基本动力,是开发学生潜能的可靠途径。 　　一、心理健康的定义 　　心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。 　　心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康通常是指一种积极的心理状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。健康是相对的,没有绝对的分界线。一般来说,判断心理是否正常具有以下三项原则:其一,心理与环境的统一性。正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二,心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。心理障碍的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。 　　二、大学生心理问题的原因分析 　　当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展,而且也关系到全民族素质的提高,更关系到跨世纪人才的培养。调查表明,当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要,最欠缺的是心理素质,具体表现为意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力,缺乏竞争意识和危机意识,缺乏自信心,依赖性强等。究其原因,与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。 　　大学生心理素质方面存在的种种问题,一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁,正处在青年中期,青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟,情绪不稳定,面临一系列生理、心理、社会适应的课题时,心理冲突矛盾时有发生,如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决,久而久之会形成心理障碍。另一方面与他们所处的社会环境分不开。从环境因素看,竟争的加剧、生活节奏的加速,使他们产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多,难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突,产生了无所适从的焦虑感。凡此种种,对变化的环境不能适应而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加,社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起,极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境,心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。 　　再者,客观方面,与中学相比大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。主观方面,入学新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾;日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。由此两方面的原因使新入学的大学生易产生盲目自满与自我陶醉;失望与失宠感;松气情绪与歇脚;畏首畏尾等心理问题。 　　三、大学生心理问题的教育措施 　　人的心理素质不是天赋的,而是取决于后天的教育与训练,教育对心理素质的提高起着决定性的作用。德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着个体全面发展的实现。对公安院校学生来说,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 　　(一)引导大学生正确地认识自我 　　1、培养良好的人格品质。良好的人格品质,首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,积极参加实践活动,丰富人生经验。 　　2、养成科学的生