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浅谈缓解职业院校班主任心理压力对策 　　 在职业院校中,班主任基本上都是由专任教师兼任的。班主任既有来自教学工作的压力又有来自班主任工作的压力。笔者在此对职业院校班主任心理压力的来源进行分析,并为缓解职业院校班主任心理压力提供了若干对策。 　　 　　一、问题的提出 　　 　　教师这个职业一直被认为是心理压力最大的职业之一,而班主任又是学校中压力较大的岗位。班主任心理压力过大带来一系列问题。首先,心理压力过大导致班主任出现不稳定的情绪和不健康的心理,表现为心理障碍;其次,心理压力过大导致班主任的生理疾病增多;再次,心理压力导致班主任的消极行为增多,主要表现为行为冲动、易怒、情感失常、食欲不振等。心理压力在对班主任产生消极影响的同时,也必然会对学生产生直接或间接的消极影响,影响到学生的成长与发展。因此,对班主任心理压力问题的研究,对于促进班主任心理健康,提高其工作生活质量具有十分重要的意义。 　　 　　二、职业院校班主任心理压力来源分析 　　 　　班主任心理压力来源于多个方面,情况很复杂,可将其归纳为学生管理、工作负荷、学校组织氛围、学校组织管理等几个方面。 　　1. 由学生管理造成的心理压力 　　职业院校出现学生管理困难的主要原因是 “两低”“两难”现象。“两低”是学生的文化素质低,学生的思想素质低。“两难”是学校常规教学遇到困难,常规管理也遇到了困难。学生学习热情不高,不遵守课堂纪律,甚至为了发泄破坏公物,从而加大了学生管理上的难度,加之社会上的不良影响,学生普遍厌学,生活上讲吃、喝、玩、乐,不少学生整天缺课,夜不归宿。与之相伴的是课堂教学困难,缺少交流,严重影响教学效果。而班主任作为学生管理的执行者则产生挫败感,从而加大了心理压力。 　　2. 由工作负荷造成的心理压力 　　调查表明,班主任的工作负荷压力很大,就像消防队员,时刻处在应急状态。同时,他们都承担繁重的教学任务,由于学校专业与课程门类繁多、稳定性差,且平行班少,常会出现某些班主任在一个学期需要承担两门或两门以上的课程教学任务,造成教学任务的不稳定、工作量的大幅增加。在调查中发现,班主任每天的工作时间在8小时以上,为了达到预期的教学效果,让领导和学生都满意,他们对每一堂课、每个环节都耗费大量心血。 　　3. 由学校组织氛围造成的心理压力 　　这种氛围包括教师之间以及干群之间的人际关系。同事之间的猜疑、嫉妒、缺乏合作、报复行为等不但影响了班主任的工作,也给他们造成很大的心理压力。曾有一个被该问题困扰的班主任说,工作上的繁忙都能承受,最让人感到疲惫的是协调人事关系。调查发现,多数人认为,领导评价是造成组织氛围压力的最大事件,这是由领导的权力决定的。 　　4. 由学校组织管理造成的心理压力 　　有的班主任说最大的压力来自于学校的各项规章制度,例如班主任评价制度。班主任的工作能否得到客观、公正的评价,是关系到每一个班主任工作积极性的重要因素。但由于班主任的评价体系不够完善,使他们产生了一定的心理压力。对这种心理压力的体验是有个体差异的,这与班主任的工作能力、业务水平、心理调节能力、适应能力都有关系。 　　 　　三、班主任自身缓解心理压力的对策 　　 　　为缓解心理压力,职业院校班主任应该进行自我心理调节,掌握下列缓解心理压力的方法。 　　1. 用研究的态度对待工作中遇到的难题 　　工作中遇到的难题经常是烦恼的原因。当费了很大的力气还解决不了的时候,就会有挫折感,进而产生无力感和无助感,甚至怀疑自己的能力,感到自卑,再进一步,就会感到对工作厌倦,甚至想逃离工作,从而彻底失去工作的兴趣。解决这个问题的最好方法就是把遇到的问题当成一个研究的课题。例如,一个学生总是上网成瘾,谈话、家访甚至惩罚都不起作用时,就把“怎样使他解除网瘾”确定为一个课题来研究,以调动我们的求知欲和好奇心,使我们有工作的兴趣。这不仅使我们完成了教育的任务,更重要的是,使我们感到成功,自我价值得到实现。优秀的班主任都是这样成长起来的。 　　2. 要努力提高业务能力 　　提高业务能力是减轻压力的最根本方法。当个人感到外界的要求超出自己的体力、精力和能力的时候,就会感到压力,出现心理上的紧张。因此,能否适应外界的要求,起决定性作用的是个人是否具有足够的体力、精力和能力。而在这三者之间存在一定的关系,那就是个人所具备的能力与体力和精力的支出成反比,也就是说,越有能力,体力和精力的支出越少。那些专业知识储备充足、教育教学技能纯熟的教师,总能从容面对各种工作任务,得心应手地处理好各种难题。而那些总是忙忙叨叨、失误频频、整天唉声叹气的人,大半是专业知识上储备不足,面临日益提高的工作要求,简直就是“入不敷出”,易于落入负面情绪的恶性循环。 　　3. 要处理好人际关系