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竞技健美操运动员体能构成因素理论分析 　　【摘 要】 本文阐述了竞技健美操专项体能训练的概念和构成因素。认为体能训练有别于传统意义上的身体素质训练。竞技健美操体能水平构成因素主要包括：身体形态、整体力量、动作力度、运动耐力、柔韧与协调、表现力六个方面的内容。其中，教练员应该着重训练运动员的整体力量，并在发展核心力量的基础上，进行快速力量训练。?? 　　【关键词】 竞技健美操；运动员；体能；构成因素；体能训练 　　?オ? 　　1994年，国际体操联合会正式接受健美操进入国际体联,建立了FIG健美操委员会,使健美操作为一项竞技运动得到了进一步的发展。1995年，我国首次派队参加了在法国举行的首届世界健美操锦标赛，在以后历届世界健美操锦标赛及其他大型国际赛事中我国均派队出征，并逐步迈进健美操强国之列。但与此同时，我国竞技健美操运动员由于体能原因导致竞技能力不能稳步提升的问题引起大家的广泛关注。国家队在训练方面也已积累了相当多的经验,但对健美操运动员体能理论方面的理论研究相对欠缺。我国欲在国际健美操竞技舞台上立于不败之地,保持世界先进水平,就必须加强科学理论研究,运用科学手段总结并积累成功经验,更有效的指导我们的训练实践。?? 　　一、体能及体能训练的概念?? 　　体能是一个不容忽视的重要因素,成套动作完成质量的好坏,体能起着至关重要的作用。国际体操联合会(FIG)颁发的 2001-2004 年竞技健美操规则中明确指出,在完成裁判对运动员技术技巧的评分中,要求运动员有以最大的准确性完成动作的能力,而在规则中提出了体能这一项评判这种能力的因素,即展示完美的姿态和关节的正确位置,主动和被动的柔韧、力量、爆发力以及肌肉耐力。国内选手尤其当动作完成到后半套时所有项目选手在后 1/ 3 套路中均出现10 次以上的失误,主要是体能下降所致。?? 　　1、体能的概念?? 　　1984 年出版的体育词典中解释:体能指人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力。体育词典的这种解释指出了体能的本质是机能能力,并没有指出具体的内涵，体育活动中的机能能力是指竞技体育中有机体在长时间、高强度、短间歇的大负荷工作过程中,抵抗疲劳、高效率、高质量工作的能力。竞技体育中的体能是指运动员在专项训练和比赛负荷下,最大限度地动员有机体各器官系统,克服疲劳、高质量完成专项训练和比赛的机能能力。?? 　　2、体能训练的概念?? 　　竞技健美操运动员的体能训练,把运动素质训练纳入整体运动能力提高的轨道,把运动素质提高到体能训练的高度综合考虑和认识。从整体、全局的角度研究和提高运动能力。比赛实践对运动员体能能力的要求永无止境,应努力达到最高限度。专家指出，一般人通常有30%的机能储备，高水平运动员有10%左右的机能储备，所以竞技健美操运动员要加强训练使体能训练不减弱，反而加强，增加竞赛能力。?? 　　二、竞技健美操运动员体能水平的主要构成因素?? 　　1、整体力量?? 　　竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须在所有动作、音乐和表现的完美融合上体现创造性，属于表现难美性非周期性技能类运动项目。?? 　　现代竞技健美操运动员都呈现高度发展全方面力量训练，主要围绕下肢爆发力、上肢推撑力量、躯干和腿部控制力量，旨在发展各运动环节的肌肉力量，达到整体力量提高的目的，也是现代竞技健美操发展的趋势。?? 　　 2、身体形态?? 　　不同的项目对身体形态的要求是不同的。“美”是健美操具有魅力的独特表现。在形态上女运动员要体现优美,优美动作轻盈美妙,能反映女子的形体曲线美和动作姿态的柔美。男运动员要体现壮美，壮美是雄壮、刚健、雄伟有力,是男性阳刚之美的体现。一定的身体形态在一定程度上反映运动员的生长发育、机能水平和竞技能力，比赛中不同的身体形态在一定程度上对运动员的整体表现分会有影响。?? 　　3、动作力度?? 　　动作力度是竞技健美操的专项速度，是衡量健美操运动员竞技水平的重要标志，是运动员在完成动作的过程中，肌肉快速用力以及动作变化的速度和动作熟练程度的外在表现。健美操运动要求动作刚劲有力，积极快速，力度感强。无论上肢、下肢和躯干动作，都有明显的“加速”和“制动”，以充分表现力度。它是运动员长期从事健美操运动而形成的一种特殊的专门化运动知觉。力度感是对身体各部位肌肉用力大小、用力顺序的准确体会和控制，由肌肉运动觉、视觉、听觉、触觉、平衡觉等一系列感觉所组成，它是保证运动技术质量的关键内容之一。在这个知觉结构中，其主要作用的感受器分布于机体深处，专门接受肌肉、肌腱和关节内部或其内部感受气的刺激。力度感能给运动员提供操化动作进行的顺序、幅度、频率、节奏等信息，是健美操运动员特殊能力之一。?