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远离感冒33方案 　　乍暖还寒的早春时节，对妈妈们准是一个考验――天气忽冷忽热，宝宝们经常感冒，怎样才能让宝宝不再感冒或者减少感冒呢?妈妈们一定非常想知道答案吧! 　　 　　妈咪小妙招 　　 　　小妙招1：每天一定要喝水(妞妞妈支招) 　　医生说，只有每天让宝宝喝足够的水，宝宝才能远离感冒的困扰。妞妞以前根本不爱喝白开水，只喜欢喝果汁。那时她很容易上火，感冒也就绎常光临。后来我想了一个办法，给她喝果汁加水，开始1：1，后来越兑越淡，果汁也就越来越少，几乎接近白开水了。现在，妞妞已经养成了喝水的好习惯，有时还会主动要来喝了。天凉了，我还常煮点梨水给她喝，再放上一两颗川贝和红?遥?医生说这有润肺祛火的功效呢! 　　 　　小妙招2：减衣减被不捂汗(欢欢妈支招) 　　天一冷，欢欢就频频感冒。咨询医生之后，我才发现，原来是我平时给孩子穿得过多，盖得太厚了。家里暖气很热，欢欢穿着保暖内衣裤，跑来跑去，时常汗津津的。于是我下定决心给孩子只穿一件春秋衣，一件春秋裤、一件薄马甲。晚上睡觉，也不再用厚重的棉睡袋了。这样一来，欢欢睡觉时的汗消失了，睡眠也踏实了许多。其实妈妈为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，以前我总是担心宝宝会着凉，结果却适得其反。现在我已总结出经验，那就是平时经常摸摸宝宝的小手，只要温温的那就是温度适宜；熟睡时，如果脚也是温暖的，但不出汗，那就是最舒适的温度了。 　　 　　小妙招3：吃得清淡更健康(乐乐妈支招) 　　每个妈妈都喜欢看自己的宝宝多吃饭，巴不得天下的美食让宝宝全吃尽。我也一样走入了这个误区。结果，每餐都要求乐乐吃得特别饱。但孩子并没有因此而强壮一些，反而时常感冒。后来医生提醒我，如果让宝宝摄入食物过多，必然会造成其消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会因食积而成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。俗话说，“要得小儿安，三分饥和寒”，这话还是很有道理的。于是，在医生的建议下我开始为乐乐调整饮食，多吃鱼，少吃肉，但蔬菜和水果不减。这样既易消化，还保证了营养。经过一段时间的调整，乐乐的消化系统和代谢系统得到了休息，明显变得更健康了。 　　 　　好方法A：给宝宝日常生活的5条建议 　　 　　1　让宝宝恋上户外活动。研究表明，常喜欢到户外活动的宝宝患感冒的机率显著少于待在家里的宝宝。因为户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，亲近新鲜的空气与阳光，也是非常有必要的。 　　2　让宝宝学会自觉地洗手。 　　医生提醒，用带有病毒或细菌的手去揉鼻子、抹眼睛，最容易让宝宝患上感冒。尤其对于上幼儿园的宝宝们来说，他们每天都要和许多小朋友接触，如果能保证良好的洗手习惯，他们患感冒的机会将会减少50％以上。需要记住的是，洗手是最简单最有效的预防感冒的方法，但前提是必须用香皂洗手30桫钟以上，然后用水冲干净。用洗手液也可以达到相同的效果。 　　3　家里有人感冒最好立即隔离。 　　家庭成员或者照看宝宝的人员中，一旦有人患上感冒，应马上停止接触宝宝；如果不能隔离，患病者一定要带上口罩，并要勤洗手，以防止传染给宝宝。 　　4　感冒多发或流行时少外出。 　　不要带宝宝到人多且通风条件差的公共场所去，也不要在感冒多发季节带宝宝出去串门，以防止传染。 　　5　宝宝的居室和游戏场所要经常通风，温度和湿度要适宜。 　　坚持每天开窗15分钟，让家里的空气保持清新。而要调整室内的湿度可能就要借助于加湿器了。 　　 　　好方法B：调整饮食AB法 　　 　　饮食调理A法：加固防御之城墙 　　现代营养学研究发现，有些食物不仅含有人体所需的一些营养素，而且含有生物活性物质，可以激活人体的免疫大军，进而加固对入侵病毒的防御之盾。让这些食物常在你家的餐桌上露露脸，既是佳肴，又是预防宝宝感冒的良药。 　　多吃萝卜、蘑菇等富含“干扰素诱生剂”蔬菜 　　科学研究表明，任何一种病毒在侵入人体后，都需要寄生在人体的细胞之中，进行复制、繁衍，才能形成气候，使人患病。而“干扰素”的作用，就是干扰病毒的复制、繁衍，阻止它成气候，从而达到防病的目的。“干扰素诱生剂”可以使人体产生“干扰素”。它存在于某些食物中，尤以萝卜所含“干扰素诱生剂”最丰富，其次为蘑菇。总之，白萝卜、青萝卜、红皮萝卜等，生吃细嚼最具“药效”。凉拌萝卜丝，既是脆生生的开味小吃菜，又是“平安药”。吃菜时，无论是荤菜还是素菜加些蘑菇，既提味，又防病。 　　多吃番茄、胡萝卜等富含“抗氧化物”的蔬菜 　　倘若把引起感冒的病毒比作“矛”，把人体的免疫大军比作“盾”，那么“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的营养素主要