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长春市大学生体育锻炼习惯现状研究 　　[摘 要]目前,长春市大学生有55.5%的大学生积极主动参与体育锻炼,有37.5%的学生被动参与体育锻炼,7%的学生不参与体育锻炼;大学生参与体育锻炼的频度低、锻炼时间短、锻炼强度低;大学生体育锻炼内容呈多元化发展趋势;体育锻炼地点选择主要还是学校体育场馆;体育锻炼形式主要还是以学生自由活动为主。 　　[关键词]大学生 参与 体育锻炼 现状 　　[中图分类号]G8 [文献标识码]A [文章编号]1009-5489(2010)01-0087-02 　　 　　一、长春市大学生形成体育锻炼习惯的现状 　　 　　1.长春市大学生参与体育锻炼方式 　　体育锻炼方式是反映体育锻炼习惯的一个重要指标之一。既然体育锻炼习惯是一个人内在需要的自动化行为模式,那么如果说一个人已经形成了体育锻炼的习惯,就必须具备积极主动参与体育锻炼这一条件。体育锻炼的方式分为主动参与方式和被动参与方式两种,主动???与型的学生虽然参与体育锻炼的目的、意识各不相同,但是参与体育锻炼积极、主动,有浓厚的兴趣、爱好。被动参与型的学生对体育缺乏足够的认识,大多数学生参与体育锻炼是受学校规章制度的约束(由于体育锻炼参与率影响学生的体育考核与达标),一般情况下尚能参与锻炼,但一旦学生离开学校后,他们的体育行为一般不会持续下去。 　　从统计数据的结果表明,长春市大学生有714人在课余时间里参与体育锻炼,占被调查人数的93%,积极参与414人,占被调查人数的53.9%;被动参与300人,占被调查人数的39.1%;不参与体育锻炼的有54人,占被调查人数的7%。由此看来,大学生参与体育锻炼总体是比较好的,但积极参与率不高,所以,目前应在提高大学生体育锻炼参与率的基础上,重点加强其对参与体育锻炼的认识,激发其参与体育锻炼的积极性、主动性,设法提高学生的积极参与率,培养学生自觉,积极主动参与体育锻炼,形成终身体育锻炼习惯,完成终身体育的学校体育阶段的任务,为终身体育奠定基础。 　　2.大学生参与体育锻炼的频度 　　体育锻炼频度是反映大学生体育锻炼习惯的另一个重要指标。频度是指单位时间内参与体育锻炼的次数。体育锻炼的频度既能反映出大学生的体育锻炼意识和习惯的养成程度,它又可以比较准确地反映学校体育的效果。通过调查,大学生参与可与体育锻炼的频度,比例最高的是每周参加1―2次,占48%;其次是每周参加3次以上,占23.7%。虽然有95.4%的大学生参与体育锻炼,但其中有23.7%的学生是以年或月为循环周期的,也就是说,他们参与体育锻炼的时间间隔过长,没有达到经常性,不能形成体育锻炼的习惯。所以学校应通过积极、有效的课内和课余体育锻炼手段,加大对学生体育基础的培养,加大学校的教育力度,进一步提高大学生对体育锻炼的直接参与意识,以便提高大学生参与体育锻炼的频度,进而形成终身体育锻炼习惯。 　　3.大学生参与体育锻炼的时间 　　大学生参与体育锻炼的持续时间也是衡量是否形成体育锻炼习惯的一个重要指标。参与锻炼的时间段也反映了大学生的特点。统计结果表明,大学生体育锻炼时间较短,有298人的锻炼时间在30分钟以下,占锻炼人数41.7%;有316人参与体育锻炼的时间达到30分钟或30分钟以上,占锻炼人数的58.3%。而且大学生参与体育锻炼时间大多集中在早晨课前5―7点间或下午3―4点间。分析其原因,高校课余体育活动中的早操多集中在5―7点,体育课、课余训练、竞赛、班级体育活动或一些自由体育活动多集中在下午3―5点,这也比较符合体育锻炼的时间特征。下午3―5点是大学生体育锻炼的最佳时间,因为经过一天的学习,大脑及神经系统都处在紧张状态,此时进行体育锻炼不但可以增强体质,还可以使大脑与学习有关的神经得到休息和调整,从人体生理及体育锻炼目的而言,这两个时间段的选择明显优于其他时间。 　　4.大学生形成体育锻炼习惯的现状分析 　　大学生有22.1%的学生已养成了体育锻炼习惯,有77.9%的学生还未能形成体育锻炼习惯。从心理学角度看,体育锻炼习惯的形成,来源于良好的动机的建立;而动机来源于对身体活动的需要;需要又来源于对身体锻炼的认识。所以体育锻炼习惯是人们经过认真的思考,并理解身体锻炼的价值及所具有的效果,明确了个人通过锻炼达到的目标,懂得了身体锻炼的一般规律,掌握了身体锻炼的原则和方法,能准确地评价和判断自我体质情况,且具备了良好的、比较稳定的身体锻炼自觉性时才形成的。体育锻炼习惯的形成不仅受以上个体自身内部因素影响,还受外部环境的制约。例如家庭体育观的影响、学校教育的影响,同辈群体的影响,大众传媒的感染,体育政策法规的制约,场地设施的限制等。外部因素对体育锻炼习惯的影响是间接的,但却是重要的,外因通过内因起作用。 　　5.大学生每次参与体育