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音乐养生静养和动养思考 　　摘要：本文通过音乐养生的“静养”和“动养”（与之相对应的节奏感较强的音乐）对于不同年龄层的养生疗效。针对于老年人和年轻人，年轻人喜好节奏感较强的音乐，而老年人则喜好比较静的音乐进行养生，分析其原因。再从中国古代传统音乐中“静养“对现代年轻人生活养生的质疑，还有对于现代年轻人对养生音乐的选择性问题上的角度分析和研究。 　　关键词：音乐；养生；静养；动养；思考 　　 　　在现代生活中，随着生活和工作压力的增大，人们也越来越重视养生，而养生顾名思义是一种保养生命，对于不同年龄的人进行有效的养生。而其中音乐养生也是近几年很受欢迎的一种养生形式，但人们只知道听安静的、柔美的乐曲能达到养生的作用。其实，不同的年龄层听不同类型的音乐来达到养生，老年人喜好安静的音乐，而年轻人则喜欢听节奏感较强的音乐，针对不同对象结合起来进行具体的分析。 　　一、音乐养生的定义 　　“音乐疗法”，亦称之为“音乐养生”或“音乐医疗”，就是通过音乐来协调生活，保养生命，调剂心理状态和精神生活，有助于恢复、维持、改善心理和身体的健康，延长寿命，减缓工作和心理的压力，稳定情绪和调节心情等作用的一种治疗方法。在我国古代就很早有了音乐治疗的意识和思想。也是音乐治疗发源地最早的国家。早在两千多年前我国古代中医书《黄帝内经》中就有关于音乐医疗和音乐养生的记载，而在治疗方法上，则采用五行音乐疗法。而在国外，音乐治疗以有着悠久的历史，在3万年前的原始人以敲击石器伴奏舞蹈来治疗疾病，古埃及人通过巫医治疗等等，说明了音乐治疗在国外就有很早的发展。在1940年在美国兴起的一门新兴的边缘交叉的学科，并在1950年成立了“音乐治疗学会”。而就在欧美发达国家，音乐治疗以初步形成了一种社会职业，见美国就有4000多名注册音乐治疗师在各种医疗部门工作。[1](p51-53)可见音乐治疗这门学科已得到相应的认可。音乐治疗不只对于心理方面的治疗，不是只有预防疾病的作用，不只是简单的“音乐+心理学”或“音乐+医学”，而是包括了生理方面的治疗，还有音乐疗法是一门集合了美学、哲学、中医学、音乐学等多门综合性科学的学科。然而在国外的治疗方法上，是采用现代的音乐疗法，由医学、心理学、美学、社会学和物理学等多科交叉结合形成的一项新型治疗方法，让病患者参与到活动当中去，不局限于只是被动性的音乐治疗形式，还有主动性的音乐治疗形式，体现了治疗形式的多样化。 　　二、对中国古代传统音乐养生观的思考 　　1. 对于老年人的养生观――以“静”的音乐为主 　　对于老年人来说，一般就在60岁以上就为老年人。他们比较喜欢听“静”的音乐，那什么是“静”的音乐呢？为什么老年人就喜欢听“静”的音乐？“静”的音乐，主要体现在节奏的缓慢，旋律的和谐，音色的柔和，曲调圆润。而这种优秀雅致的音乐来得到养生的功效。由于老年人在生理和心理方面的原因，比较能接受那些节奏缓慢的音乐。而“静”的音乐的特点恰恰能符合老年人的生理和心理特点。因此，老年人较喜欢听“静”的音乐，也能得到养生的作用。而这种“以静养生”的观念正是在中国传统的养生观念中提到，也作为中国传统养生的根本指导思想，更符合老年人的身心的特点进行养生。 　　2.关于中国古代传统音乐对现代人们生活养生的质疑 　　我们应该肯定传统音乐对于以“静”的音乐作为养生的方式，有助于调整急躁的情绪，缓解压力，放松心情，身心的健康，还有重要的是古代道家很重视“静养”的思想，强调以静制躁。老子主张“清静无为”“必静必清”“水静犹明，而况精神”。而儒家认为“静能生慧”。在《昭德新编》中说到：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”从这些记载中我们可以看到静的音乐可以使人心理达到平静。但是重点是对于现代生活的节奏来说，还是会值得质疑，不能以偏盖全，不是所有的人会接受和喜爱这种类型的音乐，都会有助于养生的疗效。要顾虑到以下几个方面进行思考： 　　（1） 时代的不同； 　　（2）现代人心理的变化； 　　（3）个人喜好的不同； 　　（4）生活节奏的不同； 　　（5）心理需求的不同； 　　（6）音乐形态的不同； 　　（7）主体审美观的不同； 　　（8）主体的性格和年龄的不同； 　　（9）不同年龄的心理特征和生理结构不同。 　　以上的这些都反映了不同年龄层对于养生音乐的选择是不尽相同的。所以，对于古代传统养生音乐对于现代年轻人养生不一定都有效的。这些都值得我们好好思考和反思。所以说凡事都不可以以偏盖全、一概而论。主要看不同的年龄层在生理和心理特征方面，对养生音乐做出选择。对于老年人来说听适合的安静的音乐有助于自己身体的健康和延长寿命。反而，对于新一代年轻人来说，随着时代和经济的发展，在工作和学习、生活的种种压力下，人们都会选择听音乐的娱乐方式进行放松身心。