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高校就业指导中应重视培养学生自我效能感 　　【摘要】自我效能感是心理学领域中的重要因素之一，也是影响大学生就业和就业质量的关键因素，在高校就业指导过程中，应重视对大学生自我效能感的培养。本文阐述了自我效能感的内涵，分析了自我效能感对大学生就业的影响，探讨了提升大学生就业自我效能感的有效途径。 　　【关键词】高校就业指导 自我效能感 培养 　　【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）09-0254-02 　　据统计，从2004―2014年的10年间，我国高校毕业生人数从280万人增长到727万人，大学生的初次就业率则由90%跌落到70%左右。严峻的就业形势给即将毕业的大学生带来了许多心理问题。有些大学生则担心毕业就失业，大四开始就出现诚惶诚恐，消极等待的状态。仔细分析大学生就业难的原因不仅是由于知识、经验或技能储备的不足，更有对待求职的能力信心的不足，而后者是导致大学生择业时出现退缩行为、迟迟无法选择和出现心理问题的重要原因。通过研究发现，自我效能感是影响择业和职业发展的重要因素，也是影响大学生就业和就业质量的关键因素。因此，高校在就业指导中必须高度重视大学生自我效能感的培养。 　　一、自我效能感的内涵 　　自我效能感（self-efficacy）：指个体对自己是否具备成功所需要能力的信心（bandura，1977，1997）[1]。自我效能感是人对自己作为动因的能力信念，它控制着人们自身的思想和行动，并通过它控制着人们所处的环境条件。所以，自我效能是自我系统中起核心作用的动力因素[2]。对大学生就业而言，自我效能感则指大学毕业生对自身求职能力的心理感知，或对自己能否找到理想的工作的信心或信念[3]。自我效能感高的个体相信他们能够成功，自我效能感低的个体则相信他们可能会失败或者不相信自己有成功的能力。大学生就业自我效能感影响着大学生的就业质量、就业主动性、就业坚持性和身心健康。大学生在学校获得了相应的知识、经验和技能之后，自我效能感就成了他们就业的决定性因素。 　　二、自我效能感对大学生就业的影响 　　1.对就业主动性的影响 　　面对日益严峻的就业形势，大学毕业生的心理压力越来越大，除了要具备相应的知识技能外，适应形势主动出击的就业态度更是主要，而自我效能感则是影响大学生就业主动性的关键因素。部分大学生虽然具备从事某个职业的能力，但由于自己缺乏自信，不敢主动选择或者总是在选择时犹豫不决，造成发展迟缓；反之，有些大学生因为具备高度的自我效能感，虽然自身能力不是很强，但能积极主动态度面对，努力把握住每个就业机会，坚持不懈，直到最后找到满意的工作。 　　2.对就业质量的影响 　　自我效能感直接影响大学生个体的择业态度，进而间接影响他的就业质量。自我效能感高的大学毕业生，工作时会充满信息，能积极应对工作中遇到的困难，更倾向于选择能体现自己能力水平并且充满挑战性的工作，更有勇气尝试那些超出自己目前能力水平的工作。反之，自我效能感低的毕业生则缺乏自信，在求职过程中缺乏积极主动的精神[3]，职业选择的范围相对狭窄。他们大多会回避一些自认为超出自己能力的职业，而实际上这些职业他们完全可以胜任，只是由于他们的自我效能感不足而放弃，进而选择一些低于自己实际能力的工作。 　　3.对就业坚持性的影响 　　面对如此严峻的就业背景，任何一名大学生的就业都不可能一帆风顺的，会遇到很多坎坷。自我效能感的高低在很大程度影响着大学生克服困难的决心和毅力，影响着大学生求职的持久性和忍耐力。自我效能感越高的大学生求职的动力越强，坚持的时间就越长，在求职遭挫时，他们能冷静地面对，迅速分析问题的原因，并采取对策应对遇到的问题和困难。相反，自我效能感低的大学生在求职中容易对自己的能力产生怀疑，工作中稍遇挫折与困难就容易精神萎靡，一蹶不振，个别会放弃就业，导致出现“有业不就”的“赋闲”状况[4]。 　　4.对就业者身心健康的影响 　　自我效能感对大学毕业生身心健康影响极大。一方面，自我效能感对就业者身体健康有直接影响。班杜拉的生化实验研究发现自我效能感不仅影响自主神经系统的唤醒水平，并且影响儿苯酚胺的分泌水平和内源性鸦片肽的释放水平。自我效能感不足的人当面临同样的应激源时会引起这些物质生化水平的变化，打破免疫系统的平衡，从而降低其免疫功能；而自我效能感较强的人则不会出现这种状况。另一方面，自我效能感对个体的应激状态、焦虑和抑郁等心理反应也有直接的决定作用。自我效能感高的大学生往往精神饱满、信心十足，凡事都能积极乐观地面对；而自我效能感低的大学生，在就业过程中很容易产生强烈的悲观情绪和焦虑反应，对待事情大多采取消极的退避行为或者防卫行为。 　　三、提升大学生就业自我效能感的有效途径 　　1.成功经验的