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山东省临沂市武术健身优势和发展对策研究 　　摘要：身体健康，延年益寿是人们健身的最终目的，武术是临沂健身人群健身的首选项目，其优势特点是对人们的广泛适应性。通过分析武术健身的优势特点，为临沂人进行武术健身提出相应的发展措施。 　　关键词：武术；健身；优势；发展对策 　　 　　当今社会，由于工作的压力，社会的竞争，很多人没时间锻炼身体，或者不愿参加健身，快节奏的生活使人们的健身时间大大减少。在这激烈竞争的环境中寻找简单有效的健身方式，寻求精神解脱，保持充沛的体力防止衰老，提高工作效率是当今人们普遍关注的问题。人们为了根治由于生活方式造成的营养过剩、运动不足、高度紧张、和人的异化，不得不把健身纳入到生活中。在健身人群中发挥武术的健身作用，能更好地为普及和开展全民健身运动打下基础。 　　 　　1.武术的健身价值功能 　　 　　锻炼身体有益健康，这是不争的事实。事实也表明凡是有规律的参加体育锻炼的人，都会感到身体愉快，精力充沛。锻炼身体可以预防心血管疾病、提高呼吸系统和消化系统功能，还可以起到改变体型和延年益寿的功效。作为优秀民族传统文化的武术，其健身效果起非常重要的作用。武术注重内外兼修，它的特点更适合人健身、修身，武术的健身特点决定了人们的健身效果。 　　 　　2.武术适合临沂人民健身的优势地位 　　 　　受临沂经济水平的制约，临沂地区居民健身体育场地设施比较少，而且在短时间难以迅速配备或大规模建设发展，根据当前的形式应该把一些对场地、器材要求不高的项目作为重点发展对象，以满足人民健身的需求。结合武术的特点以及临沂当前的状况分析，武术是临沂人民健身的首选项目，在为数不多的健身人群里，武术也是人民健身的首选项目。 　　2.1武术健身项目符合临沂居民当前的消费水平 　　临沂居民要想健身就要去公共体育场地设施或者经营性体育场馆，这对临沂地区人口多，场地少，且场地的开放时间和开放程度也不能满足人们健身需求的情况，当前的场地不能满足居民的健身需求，况且，居民的收入又不高，面对体育消费，很多人难以承受。武术健身基本不需要投资，并不受时间、场地、器材的限制，只要有点地方就可以进行健身，古有“拳打卧牛之地”之说，可说明武术对场地的要求比较低。而且武术的形式也是多样式的，人多人少都可以进行锻炼，这给不发达的临沂地区的居民进行武术健身提供了有力条件。 　　2.2武术健身对临沂人民的广泛适应性 　　武术在我国有着悠久的历史，历经几千年的兴衰演变，形成了中华民族特有的文化内涵，作为一种民族传统体育项目，其健身价值功能是人们所普遍认同的。武术内容丰富，其器械就多达数十种，拳术多达百余种。武术健身不仅在全国广泛开展，在国外也受到青睐。参加武术健身不受年龄性别的限制，无论男女老幼都可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的项目进行健身练习。老年人可以选择动作柔和，轻缓紧凑的太极拳、八卦掌等。年轻人可以选择大开大合，刚劲勇猛的长拳、八极拳等。武术健身的选择，可以为人民在一生的健身中提供有力的保障，在不同的阶段可以选择不同的内容，不同的兴趣也可以选择不同的内容，武术活动的灵活性，健身的随意性和广泛适应性是其他体育项目无法相比的。 　　 　　3.健身发展对策 　　 　　3.1提高宣传力度，增强居民的健康意识 　　当今社会媒体的效应最大，它可以在最短的时间把信息传给最多的观众。利用现代高科技手段，广泛宣传武术的健身价值和作用，以“武术走进千家万户，人人参加武术健身”为目的，强化人们的健身意识，提高人们参加武术健身自觉性和积极性。把人们用来看电视、聊天、下棋、赌博、上网的时间用来发展健身。把武术作为人们休闲娱乐的一部分，加大影视的宣传效果，提高人们练武兴趣，增加武术健身人群。 　　3.2增加武术的表演和比赛 　　武术的观赏性和娱乐性是武术的一大特点，武术表演和比赛是广泛推广、发展武术的重要的手段。武术的表演和比赛无疑给社区的娱乐活动带来了更多的生机，特别是经常举行一些武术健身的表演更有利于提高人们对武术的兴趣，壮大武术健身队伍的，同时带动临沂地区的武术健身人群的发展。全民健身计划的实施，武术运动的开展，社区体育运动的繁荣，离不开群众性体育活动，坚持重在参与，实事求是的原则，就地就近开展武术活动与比赛，是社区体育工作的重要内容。 　　3.3加强武术健身指导员的指导作用 　　在临沂，武术健身人群是一种松散、自由型的健身方式，大都无人管理，这样的健身方式与全民健身的发展相差甚远，远远不能满足人们健身的需要。武术健身指导员数量不多，这是制约临沂当地武术发展的重要因素之一，所以当地政府应加强武术指导员的指导作用，培训一批更专业的、有组织能力的、面向社会、服务人们的武术健身指导员是解决当前问题的关键。扩大健身指导员的队伍建设，