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以中医角度剖析大学生情绪管理 　　摘要：情绪管理在当代大学生生活中占有举足轻重的地位，大学生诸多情绪问题都可以从中医学角度进行分析。通过分析中医理论对情绪的认识、中医指导大学生情绪管理的重要性以及情绪调节的具体方法，阐述了中医学对大学生的情绪管理。可帮助大学生实现有效的情绪管理，为其解决情绪问题提供新的思路。 　　关键词：中医；情志；大学生；情绪管理 　　中图分类号：R255 文献标识码：A 文章编号：2095-5707（2016）02-0059-03 　　大学生学习竞争激烈，就业压力大，导致不良情绪状态的人群激增。2015年5月4日，习近平总书记在与北京大学师生座谈中提到，大学生的价值取向决定了未来整个社会的价值取向，而大学生又处在价值观形成和确立的时期，抓好这一时期的价值观养成十分重要。所以大学生要真正实现“中国梦”，须首先管理好自己的情绪。早在2000多年前，古人依靠已有的哲学理论探求出了“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。人生天地间，不良的情绪状态与健康密切相关。本研究旨在探讨中医学理论中有关情绪的认识及大学生情绪管理的重要性，对科学合理地调控大学生情绪提供现实指导。 　　1.中医理论对情绪的认识 　　情志是中医学对情绪的特有称谓，是人在接触和认识客观事物时人体本能的综合反映。七情是情志概念下的具体的七种情志，它代表着中医学对人的基本情绪认识。 　　中医理论的七情包括怒、喜、忧、思、悲、恐、惊7种正常的情志活动，其中怒、喜、思、悲、恐又称五志。在正常情况下，这7种情志是精神活动的外在表现，一般情况下不会导致或诱发疾病。人体是以五脏为中心的有机整体，情志活动与五脏密切相关。中医认为强烈持久的情志刺激，超出正常的适应能力，可以直接伤及内脏而致病。同时因个人性格、心理、意志、修养、见识等而使病变特点有异。《素问?阴阳应象大论篇》记载“人有五脏化五气，以生喜怒忧思悲恐惊”“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为悲，肾在志为恐”。若五脏精气阴阳失调，则情志亦随之出现异常。《灵枢?本神》中记载“肝气虚则恐，实则怒”“心气虚则悲，实则笑不休”。张仲景《伤寒杂病论》亦记载了情志对人体的影响，告诫世人要重视生命，固其根本。如“举世昏迷”“不惜人命”，仅仅是“竞逐荣势，企踵权豪”，实在是“崇饰其末，忽弃其本”。由此可见，情志对于身体机能的作用显得尤为重要。充分了解大学生情绪的现实情况，并从中医角度找到不良情绪产生的基础，医者有针对性地进行调节，从而实现身心健康的目的。 　　2.中医指导大学生情绪管理的重要性 　　随着时代发展，大学生情绪问题日益突出。由于缺乏正确引导，当面对诸多问题时，大学生经常出现易躁易怒等情绪。目前西医治疗情志病大多口服抗焦虑、抗抑郁药物，年轻人对此类药物依从性差，且未能解决导致情志病变的根本问题，停药后还会复发。中医依据“以恬愉为务”的原则，开辟多条途径使大学生情绪得到有效释放。 　　中医对情绪调节的认识古已有之，《素问?上古天真论篇》道“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，从心灵与气的角度重视情绪管理。人类的情志活动是对内外界刺激的保护性反应，有益于身心健康。而七情太过或不及，亦可致病。如张仲景在《金匮要略》中指出，“千般疚难，不越三条”，情志致病为其中之一。《灵枢?百病始生》记载，“若内伤于忧怒则气上逆，气上逆则六输不通，温气不行，凝血蕴里而不散，津液涩渗，著而不去，而积皆成矣”。《素问?举痛论篇》日：“喜则气和志达，荣卫通利。”指出正常的精神情志变化，可以维持脏腑器官的功能，促进气血运行，保持健康。现代医学认为，健康不仅指身体，还包括心理。好的情绪管理有利于大学生建立良好和谐的人际关系，帮助构建和谐美好的大学生活，有利于以后更好地融入社会。若七情太过，则会给情绪带来消极影响。如《素问?举痛论篇》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”所以情绪失调严重者可引起郁症、癫狂等。同时，不良情绪会使大学生缺乏应有的朝气与活力，看待问题固执偏激，与别人交往的过程中表现出消极意愿。针对这一现象，中医学重视精神的保养，《黄帝内经》指出具体方法有清静养神、四时调神、陶冶心情、节制感情等。《素问?阴阳应象大论篇》认为“喜怒不节，寒暑过度，生乃不固”，强调要“和喜怒”。五志为心所使，心主宰一切情志活动，于是“善养此心”，则志意和，精神定，侮怒不起，魂魄不散，五脏俱宁，邪亦安从奈我何哉。 　　3.中医对情绪的调节 　　3.1七情相胜法 　　七情相胜法又叫以情制情法，是运用五行相胜的原则，根据五行制约关系以调节情志。《素问?阴阳应象大论篇》指出：“怒伤肝，悲胜怒”“喜伤心，恐胜喜”“思伤脾，怒胜思”“忧伤肺，喜胜忧”“恐伤肾，思胜恐”。五行学说认为心与喜有关，一般来