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浅述套路运动员如何选材 　　武术运动是一项需要长时间练习的技术性运动项目。运动员的综合素质是直接决定了以后成绩的重要因素。武术选材的评价指标由定量和定性两部分组成，选材要将身体形态、身体机能、心理素质和专项技术等多个因素综合分析，将量化材料和定性材料综合思考。 　　古人云：凡人有气即有力，有力即能练功。一般来说，练功增力气，强身健体是没有任何限制的，如果想通过练功达到一定境界，不同的层次、不同的功夫，有着不同的年龄要求。资料统计表明：我国优秀武术运动员在全国锦标赛上取得名次在16-18岁之间，进行系统武术训练至少在6-8年以上。所以武术运动员的选材年龄一般为八至十岁。年龄太小，被选者的理解能力和自理能力都较差，对于培养人才并不一定有利。 　　对我国一些优秀武术运动员的身高调查表明：男子为一米六六至一米六七，女子为一米五五至一米五六。这个高度以及适度的体重可使运动员做出的动作既舒展又大方，从而创造出威武的气势和优美的造型。当然身高因素不是绝对的，如果身体素质好，尤其是力量素质好，只要能采用与之相符的训练方法，选择与之适合的技术风格，同样可以培养成优秀的武术运动员。但就身体素质相同的运动员而言，个子矮者在完成起伏、转折等动作时，不但省力，而且动作灵活，速度较快。选材时要充分考虑有利于造型美的形态特征。 　　臂，不可太短，否则会影响造型优美，动作舒展大方。另外，要注意躯干与下肢的比例。下肢过长，完成屈伸、翻转动作较吃力，从而影响动作的速度和灵活性。 　　 　　选材时还要注意所选对象是否鸡胸，两腿是否直。鸡胸者一般肺脏功能较差，难以承担高强度、大负荷的训练和比赛。“X”型腿力量较差，“O”型腿影响造型，而且经训练极易加重腿的畸形。五官端正，上下肢比例匀称，颈部略长，锁骨、肩胛骨平正，不端肩、扣胸，臂要直，肘不过伸或外翻，腿要直，脊柱正常生理弯曲，腰围较小。 　　不同项目有不同的侧重点。长拳、剑术、枪术及太极拳系列要求体重轻，而南拳、刀术、棍术要求粗壮。 　　髋部较窄，臀横纹较高、肌肉向上紧缩的运动员为选材的对象。 　　踝围小而跟腱略长，足弓高为好――可以由两脚印判断。 　　精、气、神俱备是对武术运动员的基本要求，它对表现威武之势是必不可少的。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，人的内在感觉和气质往往可通过眼睛表现出来。一般说来，眼睛有神者，反应敏捷，表现能力强，节奏感好。因此，在选材时要观察所选对象是否眼亮神凝，目光集中。 　　面部其它器官是否端正也不可忽视。拿嘴为例：有人的嘴有轻弛或张开的毛病，不会自然收闭：有人的嘴自控能力差，这些都会影响到“精、气、神”的表现。 　　我们选择的运动员身体素质是直接关系到未来成绩的关键因素，所以我们在选择时一定要选择一名有良好身体素质的运动员。一个运动员的身体素质是否优秀，重要的就是看他在完成训练负荷后的恢复情况。 　　训练负荷又可以定义为训练内容的总和，它具体可分为“量”与“强度”；即负荷量与负荷强度。武术套路负荷的量与强度两者相比较，强度的大小较之量更难以把握，这是因为速度、远度、高度等可以定量的指标一般运用在周期性运动项目中，而武术套路的运动形式多样，结构复杂，使研究者很难用跑了多远，花了多长时间，跳了多高等直接的量词来表达套路中的强度。因此，具有武术套路项目特点的掣式、组合、分段、半套、整套等成为在不考虑运动员努力程度、项目难易程度等因素时评价强度的重要指标，也是制定、实施、运动强度评估中的重要依据。 　　需要注意的是，人体不同的能源物质在运动中所消耗、恢复的速率是不同的；不同项目、不同年龄性别等客观因素同样影响着能源物质的消耗与补充。因此，能源物质消耗、恢复的特点为我们在安排练习强度、量以及间歇时间、选择训练方法等方面提供了参考。根据机体内主要能源物质恢复的时间快慢，我们已经发现了一些与时间间歇有关的规律。在10秒的全力运动中，机体ATP――CP在不同时间所恢复的程度，见表： 　　从表中可以看出，30秒的恢复时间可以使机体内的磷酸原恢复到50％的水平。10秒钟的重力运动在武术套路运动训练中很难实现，无论是单式、组合，还是一些基本功的练习，套路中动作的结构。用力的要求、节奏的安排等客观因素限制了武术套路运动中的“全力”的条件下完成动作，故武术套路练习的间歇可以短于上表所列恢复时间。套路中在10秒钟，以最大强度完成动作的无氧低乳酸的训练方法。此方法是衡量磷酸原系统供给能力的标准。 　　在无氧代谢训练中，糖解系统在运动的开始也参与了供能，运动后5秒钟可达到高水平，后逐渐提高，在运动后30秒左右达到最高，并维持1～2分钟。有研究表明，30秒的重力运动，1分钟的休息可以恢复到原有基础的50％的水平。根据肌肉在运动中的代谢变化，在不考虑其他因素(乳酸清除、PCR酯类供能)的情