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浅述如何提高个人防守技术 　　摘要：随着世界范围内的竞技赛的发展，以高强度对抗技术为基本原则的篮球运动已经提升到新的层次。在篮球运动中个人防守是最为基础且最为重要的技术。关于防守技术和意识的培养也成为篮球运动的重要研究课题。本文就篮球运动中的个人防守技术的训练来系统、科学的讲述进而为提高篮球运动水平提供理论依据。 　　关键词：篮球运动；个人防守技术 　　1.篮球运动的发展现状 　　现代篮球运动的竞技是进攻和防守相结合的全方位、高强度的争夺战。纵观全球各大赛事，防守技术的地位正逐渐成为各大强队必备的重要技能。时代主流下的防守是建立在攻击性为基础的防守。就我国的篮球竞技而言，篮球运动的防守还存在着诸多不足之处，防守形式仍然处于比较被动的防御层面上，同时我国篮球运动还没有真正做到积极防御的意识上。这也是我国篮球赛事上无法掌握比赛主动权的重要原因之一。随着篮球竞技技术的不断发展，以主动性、进攻性、和破坏性为基本思想的防守方式正逐渐成为篮球运动的主流。我国篮球运动如何通过改变传统的防守方式和理念，来与世界篮球强队接轨成为现代篮球技术发展的一项重要问题。通过对世界多项重大比赛中防守技术的研究，我们可以对比自身不足之处并就篮球技术中的防守技术进行改进从而提高我国篮球队的竞技水平。无论是个人防守技术的增强还是篮球队的总体防守水平的提高都具有十分重要的意义。 　　2.防守意识是防守技术中