海南养生堂药业2010全国城市经理身心灵体验训练营.pdf

海南养生堂药业2010全国城市经理 身心灵体验训练营 课程特色 简单（杜绝知道做不到） 两少（无笔记无教材，当场掌握） 三多（互动多体验多方法多） 压力心理生理过程解析 应激：“斗争－逃避”反应 面对 ！ 面对 ！ 斗争-逃避反应 斗争-逃避反应 老虎来啦！ 老虎来啦！ 逃 离 逃 离 生理反应与行为的联系 特定的激素分泌 提高神经系统活动水平 肌肉紧张 准备用力活动 心跳加快 保证身体血液供应 外周血管收缩 大量血液供应到需要部位 血液凝固机制发生作用 避免因受伤而流血过多 消化活动停止 血液输送到大脑和肌肉 储存的糖和脂肪进入血液 提供紧急能源供应 瞳孔放大、听力敏捷 做好战斗准备 …… …… 现代社会中的“斗争－逃避”反应 工作环境 老板的要求 经济压力 父母、 人际关系 爱人的要求 交通拥堵 潜意识是个顽皮的“笨”小孩！ 渴望和恐惧并存 不只是紧张感和疲劳 身体各系统都处于非正常状态 烧胎现象 油门+刹车 烧得不只是轮胎 动力、传动、制动等系统处于非正常状态 身体出现不健康不寻常的症状 高血压、心绞痛 哮喘 消化不良、消化道疾病 失眠 皮肤病 持久压力下 糖皮质激素 胆固醇增高 荷尔蒙、皮质醇 神经紧张、肌张力增强 中枢神经兴奋 …… 解压 压力感在矛盾力量作用下产生的 阻力