《民航团队拓展训练实务》课件情绪力的有效提升.pptx

情绪力的有效提升 项目一 学习目标 熟悉情绪、情绪力的概念、特点、深层机制及其对于我们的影响和作用。 理解情绪力的提升与我们自身素养之间的关系 能够掌握有效地调控自我情绪的方式、方法。 能力目标 能够培养自身的情绪调控能力，并在事件中反思。 什么是情绪？ 1、情绪的概念 2、情绪的分类 3、情绪的功能· 情绪是推测出的对刺激的复杂反应序列，这些刺激包括任认知评价、主观改变、自主神经和神经兴奋、行为冲动和对启动复杂序列的刺激有影响的行为。 情绪的概念 情绪的分类 1、积极情绪 2、消极情绪 情绪的功能 1、信号功能 2、组织功能 3、动机功能 4、适应功能 什么是情绪力？ （一）情绪力的概念 （二）情绪力的类别 （三)情绪力的正确认知 （四）情绪力的调控 情绪力的概念 情绪智力（情绪力）是指个体觉察自己和他人的情绪和情感，并鉴别和评估这些信息来调控自己的思维和行为的能力（竺培梁，2006）。主要包括情绪认知能力、情绪思维能力、情绪的理解和分析以及应用的能力、情绪的成熟监察能力。 情绪力的类别 1、认识自身情绪的能力 2、妥善管理自身情绪的能力 4、认识他人的情绪 5、人际关系的管理 3、自我激励 情绪力的正确认知 情绪力的高低很大程度上会影响或左右一个人的情感经历、人际交往、学业或工作业绩等的成效或成败。 情绪力的调控 1.体味知足常乐 2.活在当下 3.乐观面对生活 4.欣赏他人，成就自己 5.培育自己的兴趣爱好 团体辅导/拓展训练对情绪力的影响与作用 学术界有关情绪力的研究和探讨非常丰富，形成了各种不同的理论和观点，为情绪力的提升、管理或调控奠定了理论基础和基本前提，进而指导着人们的日常学习、生活与工作。团体辅导、团体心理咨询、团体心理训练或素质拓展训练就是其中一种非常独特而又有效的方式，对情绪力的提升有着重要的影响与作用。