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税务干部心理健康与调适 主讲: 中国心理学会人格心理学会专业委员会委员 重庆市心理学会常务理事 李祚山博 士 教 授 思考 是什么使我们的生活能够幸福? 从一则有趣的研究说起 • • 如果令A、B、C、D…X、Y、Z这26个英文字母， 分别等于百分1、2、3、4…24、25、26这26个数 值，那么我们可以得到如下有趣的结论： • （1）HARD WORK：=8+1+18+4+23+15+18+11=98%； • （2）KNOWLEDGE：=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%； • （3）LOVE：=12+15+22+5=54%； • （4）LUCK：=12+21+3+11=47%； •那么是什么？ • （1）MONEY：=13+15+14+5+25=72%； • （2）LEADERSHIP： =12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%； • （3）SEX：=19+5+24=48%； • 也不是，那么是什么？ •ATTITUDE： =1+20+20+9+20+21+4+5=100% • 正是我们对待工作、生活的态度能够 使我们的生活达到100%的圆满！ 对工作的态度 ● 尽职尽责 积极认同 ●不找借口 ●注重结果 ●追求效率 ●永无抱怨 当我年青时, 言 言 感 感 的 的 者 者 长 长 个 个 一 一 我计划改变整个世界。 当我渐渐长大, 我感觉到，这份野心似乎太大, 于是我计划改变我的国家。 可是，随着年纪渐长， 我发觉到这份抱负依然太高， 所以我决定改变我所居住的小区。 当我发觉连这点也很难做到时， 如果我当初由改变自己开始， 我退而求其次，只求改变我的家庭。 也许我能够成功地改变 我的家庭、我的小区，甚至我的国家， 如今，我已白发苍苍， 我终于明白到，我应从改变自己开始。 而天晓得—— 也许整个世界也都会因此而改变！ 主要内容 • 一、心理健康的含义 • 二、公务员心理健康现状及成因 • 三、心态篇 • 四、心理调适的方法与策略 一、心理健康的含义 （1）心理健康的含义 （2）心理健康的一般标准 （3）心理健康的标准 心理健康是健康的一半，拥有一个积 极、自信、乐观、平和的心态，能够促进自 己身心健康的发展，能够促进个人潜能的开 发，能够赢取人生的成功。 （一）心理健康的含义 世界卫生联合会将心理健康定义为：身 体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际 关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职 业中能发挥自己的能力，过着有效率的生 活。 来自中国抑郁症的情况报告 全世界心理疾病已成为第四大疾病，全球约4亿 人患有抑郁症，英国一半的妇女服用抗抑郁药。 我国抑郁症患者占总人口的4%—8%，约5500 万人，导致自杀人数为80万人，远超过年交通事故死 亡人数的15万人。每2分钟有1人自杀，8人自杀未 遂。可怕的是，约90%左右的抑郁患者没有意识到 并及时就医，成为隐匿在社会中的定时炸弹。 来自世界卫生组织的警告 按照世界卫生组织（WHO ）资料，1990年中国 精神疾病在