新人育成训练营课程50做情绪的主人含备注.pptVIP

* 可以通过互动的形式来进行，从而调动学员的思考和积极性。 * 问：人有哪些情绪？ * ?情绪与健康到底是什么样的关系呢？ * 可以互动 * * 互动 * 列举相关案例 * 互动 * * 互动 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 新人育成训练课程 课程目标 通过课程学习使学员了解情绪的相关知识,初步学会自我控制情绪的方法。 课程大纲 ü 浅谈情绪 1 如何控制情绪 2 做情绪的主人 3 浅谈情绪 何为情绪？ 情绪与健康 有人天生爱发怒 何为情绪？ 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。 人人都有情绪 适时、适当的发泄情绪 情绪与健康 情绪 忧伤肺 思伤脾 喜伤心 怒伤肝 惊伤肾 有人天生爱发怒 胆汁质：精力旺盛，直爽热情；心境变化剧烈、脾气暴躁，难自我克制。 多血质：活泼好动、言行敏捷、行为外向、适应性强、接受性强；注意力容易分散、兴趣多变、情绪不稳定。 黏液质：举止平和、有条不紊、踏实稳重；循规蹈矩、谨小慎微。 抑郁质：敏感机智、善思考、性格内向安静、做事细心；孤僻爱独处、多疑多虑、防御反应明显。 课程大纲 ü 浅谈情绪 1 如何控制情绪 2 做情绪的主人 3 如何控制情绪 控制情绪的步骤 情绪控制技术 心态决定成败 其它情绪调节法 情绪控制的步骤 对自己的情绪自知 语言艺术有话好好说 情绪控制技术 体察 自己 情绪 适当 表达 情绪 合宜 疏解 情绪 情绪控制术（1/2） ???? 多笑勿愁 情绪理论 多交友 立目标 反向思维 有无道理 有何后果 代替方式 制怒术 愉悦术 幽默术 予人玫瑰 手留余香 助人术 注意力转移 改变创新 分散注意力 多运动 多倾诉 常发泄 宣泄术 代偿转移术 合理信念术 放松术 改变观念 摒弃毒瘤 情绪控制术（2/2） 自我放松 自我催眠 自我按摩 心态决定成败 消极心态——永远是失败之母 失败记忆理论失败假设理论 积极心态——永远带来正面的成果 心有多大舞台就有多大 其他情绪调节法 音乐 饮食 色彩 鲜花 助眠《梦幻曲》 减压《匈牙利舞曲》 抗抑郁《海》 抗疲劳《卡门》 振奋《命运交响曲》 食欲《图画展览会》 缓解悲伤《创世纪》 克服烦躁《流水》 压抑：菠菜 反应慢：鸡蛋 愤怒：干果 情绪低迷：樱桃 焦虑：燕麦 远离：酒精、 糖 咖啡 红色—兴奋 黄的—温暖 绿色—舒适 蓝色—镇定 紫色—安定 白色—洁净 黑色—严肃 紫罗兰—兴奋 薰衣草—安神 柠檬—提神 芦荟—放松 玫瑰—舒缓 薄荷—醒脑 课程大纲 ü 浅谈情绪 1 如何控制情绪 2 做情绪的主人 3 做情绪的主人 幸福宝典 我该怎么发泄？ 正确的自我估计，角色定位 我就是我，为自己负责 不抱怨生活 不贪图安逸 生活的理想 给自己动力 感受友情 勤奋工作 珍惜时间 心怀感激 降低负面影响 规律的生活 幸福宝典 我该怎么发泄？ 找事做 助人 倾诉 白日梦 找心理平衡 健康适量的运动 从记忆中寻找快乐 大哭、涂鸦发泄情绪 凡事只求尽力，不求完美 营养控制情绪，VB,黑巧克力 结语 做情绪的主人 主宰自己的命运 F 时间分配：1分钟 ü讲师说明课程要点 文化是什么？这是个大问题，你可以说文化是种环境，也可以说文化是种氛围，还有的人说文化是种习惯，又有的人说文化是种思维方式。无论它是何种表现形式，每个人都受到文化的影响，在我们团队里，也有着属于我们的文化，作为这个团队的一员，在做的新人伙伴，你首先要做的就是去了解它。 * 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 2014新人育成训练课程 F 时间分配：1分钟 ü讲师说明课程要点 文化是什么？这是个大问题，你可以说文化是种环境，也可以说文化是种氛围，还有的人说文化是种习惯，又有的人说文化是种思维方式。无论它是何种表现形式，每个人都受到文化的影响，在我们团队里，也有着属于我们的文化，作为这个团队的一员，在做的新人伙伴，你首先要做的就是去了解它。 * * 可以通过互动的形式来进行，从而调动学员的思考和积极性。 * 问：人有哪些情绪？ * ?情绪与健康到底是什么样的关系呢？ * 可以互动 * * 互动 * 列举相关案例 * 互动 * * 互动