探究如何掌握推铅球的技术.docVIP

探究如何掌握推铅球的技术 在教学过程中，我们要首先强调铅球教学的主要目的， 调动他们学习的积极性和自觉性，其次，才开始示范讲解推 铅球技术的动作技术和方法及其要领，使学生对动作的技术 结构有清楚的认识。在不同的学习阶段，对学生的要求也不 尽相同。在教学实践过程中，我们要具体问题具体分析，区 别对待。教学方法和手段固然很重要，但融洽的师生关系必 不可少，不能对掌握技术情况较差的学生置之不理，而要加 强个别的指导和关心来激发他们的学习积极性。 根据运动技能形成过程中的不同阶段的特点，我采用不 同的教法： 初学阶段：紧抓住主要环节进行教学，不过多强调教学 的细节。推铅球最后用力是技术的关键，我们要在教学中投 入大量的时间和精力进行练习，并多作示范，帮助学生体会 动作要领及环节的用力顺序，强调超越器械动作方法及重要 性，以缩短初学阶段时间。同时，充分发挥两个信号系统的 作用，特别注重发挥两全信号的作用。1.精讲。讲解简明扼 要，便于学生理解。2.多练。我们要经常做示范，从不同的 角度增加学生发生的感性认识，并要求学生反复练习，体会 动作要领，同时我们要及时指出学生发生的主要错误及其原 因所在。3.通过动作正确的学生和动作错误的学生对比示 范，逐步使学生树立正确推铅球的动作技术概念，促使分化 抑制较快的建立，对正确的动作予以肯定，并用鼓励的语言 刺激强化“好、对！ ”。对不正确或错误动作，不予以强化及 时指出“不对!错了！ ”。 泛化阶段：主要帮助学生掌握动作的细节部分，要求用 力蹬地，快速移动，做出超越器械动作，对学生提出严格的要 求，有错就纠，加速形成正确的运动技能，促进分化抑制和延 缓抑制的进一步发展。 巩固和运用自如的阶段:其主要的任务就是防止已定型 的推铅球技术能发生消退，教学中要加强练习，反复练习不 断予以强化。有道是熟能生巧，功到自然成。 （一）研究对象与方法 本研宄以初学学生为研究对象，研究方法：文献资料及 观察法的基础上，进行系统分析。 （二）在教学实践中，我们要采取了以下手段和方法 首先要掌握原地侧向推铅球技术。在一段时间教学 后，特别要强调推铅球的动作要领及方法，使学生较快地掌 握原地侧向垫步推铅球的动作技术概念，为今后侧向垫步推 铅球打下良好的基础。 （1）根据学生力量大小不同姿势进行臂屈练习，如推墙 练习，斜立撑；两人一组掌心相对，手指相对练习推手，要求 伸臂用力动作快。这些练习与推铅球出手时的动作相似，能 使学生比较正确的本能感受和技能刺激。 二人一组，后面一位同学拉住前面一位同学的左手， 稍稍用力，使他做出蹬地转髋的动作，保持一段时间(10- 15)要求有超越器械的动作，使学生感受到推铅球的用力 顺序，建立正确的感性认识。在练习的过程中及时纠正学生 的错误动作，同时伴以语言信号刺激，叫学生反复练习，强化 正确动作概念，形成良好的技术动作基础。 ①先要求学生进行徒手模仿练习将原地侧向推铅球 技术按“蹬地送髋”、“起体制动”，“送看推球”三个动 作环节来进行练习。先体会各动作环节的肌肉感觉并适时 地叠加直至完整动作。及时纠正练习中出现的错误动作，集 体与个别相结合。 ②持球练习：铅球置于指根，掌心不能触球，把球放在锁 窝处，大拇指朝下，肘关节抬起(略低于肩)，自然而放松。 ③推高与拔指练习 A、 在投掷的前方设定一定高度的横杆，学生在原地或 正面推铅球过杆，注意出手的角度及速度，同时注意上下肢 的协调性及上肢的用力顺序、顶肩、挺胸、抬头，右肩用力 向前迅速伸臂推球，屈腕拨指。 B、 ①徒手拨指练习：左手压住右手中间三指，右手尽力 前推，要求肘关节抬起，有正确的出手角度(38° -42° ) ②在高处悬挂一实心球，进行拨指练习。 持球投掷:在掌握上述动作的基础上，学生对原地推 铅球的技术有比较清楚的认识，学生之间可以相互指正，共 同提高，对在练习中出现的错误动作，教师要 及时纠正，并要多做示范，使学生强化正确动作技术。 在掌握原地侧向推铅球的基础上，练习侧向垫步推铅 球。 垫步推铅球是为高中阶段学习滑步推铅球的一种过渡 性技术，垫步和滑步都是为了使铅球在出手的瞬间获得较大 的初速度。在教学中要强调塾步的动作方法，抓住垫步与最 后用力的紧密衔接这一技术关键。A右侧向移动比较快，要 求:屈膝微蹲，移动动作而平稳;B增强腿步肌肉力量练习；C 徒手垫步：要求重心平稳，脚步移动快速有力。要求做出超 越器械动作，蹬地有力，两腿同时用力，几乎同时落地。 持球练习垫步:动作要求同上，但学生在练习中往往 铅球要离开肩或球不贴紧颈及肘关节下落，所以要练习中， 特别要注意这几个环节，及时纠正错误，同时要帮助力量小、 个子矮的同学克服心理障碍，增强信心。 在掌握原地推铅球和垫步的基础上侧向垫步推铅 球，就会起到事半功倍的成效。分解动作