课件：逆境中的成长.pptVIP

假如你有自杀的念头…… 但是感谢老天，你还在读这篇文章，这真的非常好，请继续留下来读完剩余的部份，这表示在你的内心深处还有一些不确定，并不想就此结束你的生命，人们通常对死亡有不确定感，即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶。事实上，因为你现在还活着，这就表示你不太确定自己要不要死，这也表示，即使你有想死的念头，但你内心深处却有想要活下去的意念， 你心里的确有听到一点想活下去的声音，那么，我们就一起让那个想要活下去的声音再大声一点吧，让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，再继续坚持几分钟。 假如你有自杀的念头…… 自杀不是一个决定，它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。我不知道你是否可以了解上面这句话的意思。你了解吗？这句话表示你可能并不想死，只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。这也就是为何你痛恨听到别人说“高兴一点”，或是很排斥听到别人说“想开一点”这样的劝告。当痛苦超过自己所能承受的程度，自杀的念头便油然而生，很多人和你一样，自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），它也不表示你很没用或是一位失败者，自杀是因为“痛苦”与“处理痛苦”这两股力量不平衡所导致的结果，所以你不是要找到方法降低痛苦，就是要提高处理痛苦的能力，这两种方法都可以，而且很多人都办到了，他们所承受的痛苦和你往往不相上下。 假如你有自杀的念头…… 首先，在心中想象你从自己的身体里跨步出来，就像是走出自己的房间，并看到眼前有一张你自己的照片，然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，告诉自己：“我还要再等二十四小时！”或“再等一个星期吧！”感觉、想法和实际行动不一样，谁规定你只要想自杀就必须马上做？你可以把思想和行动的距离拉开，如果你曾拒绝接受别人的建议，那你同样可以把自杀的念头向外推开，即使只是多个二十四小时或一星期，是不是？ 这篇文章读到这里，你已经花了十分钟，你可以再读五分钟，就这样继续下去。在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，希望对你也是。 人们通常想借着死亡得到解脱感，解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，如果你死了，就什么都感觉不到了。 假如你有自杀的念头…… 没错，许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，他们其实不了解，也很害怕，因为他们不是心理咨询师，他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这么做，只是因为他们不知道该怎么和你谈，他们怎么会知道，对不对？他们怎么可能了解你的痛苦？然而，在你最难受的这段期间，总有那么一些人可以陪着你，他们不会批评你或与你争论，他们也不会要你去医院，否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点，他们只想关心你，仔细听你说，想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。你可以用24小时或是一个星期的时间，告诉某人你的感觉和想法，向人求助没什么好丢脸的，千万不要试着一个人硬撑过这些难关。记住，你的保护伞只是暂时隐藏在身后，和别人借用一下就好了，找人谈一谈，可以缓解压力，让你觉得轻松些，找人谈一谈，就是一种保护伞，可以让你再次找到“痛苦与解决痛苦能力”之间的平衡点。 假如你有自杀的念头…… 嗯，几分钟过去了，你仍然跟我在一起，我真的很高兴，你应该给自己一份礼物奖励一下，干脆就给你自己一把保护伞，如何？记得我前面说过，你所需要的是找到更多的保护伞，直到它的力量大过你的痛苦。现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点（这就是一把保护伞），但是如果你能找一个人谈一谈会更好，如果你找到一个愿意聆听你说话的人，把你的感觉告诉他，让他知道你为什么会感到毫无希望，你就可以为自己增加一把防护伞；很幸运地，你所找到的那个人，不会是最后一位，有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，现在从你周遭找出这样的人吧，你可以开始打电话给这个人。 现在，我希望你开始打电话…… 好 好 活 着 洪战辉：“我也曾想过自杀和杀人。” ……我也曾经想到过自杀，而且我也曾经准备过自杀，工具什么都准备好了。那个时候我上高一，因为挣钱我被别人打瞎了眼睛--左眼，因为抢了别人的生意，我的生意做得太好了，人家都买我的不买他的，抢了别人的生意，他就打我，后来我的眼睛就被打瞎了。打瞎以后不能挣钱，我的父亲生病了借不来钱。 后来为了治疗眼睛，借了四十多块钱。我弟弟辍学了，辍学的时候是初一，是全班第一名。我当时真的觉得这个世界没有什么意义，我想到过自杀，也准备好了东西。而且我也准备去杀人，杀打瞎我眼睛的那个人。甚至我还想到了去抢劫，抢点钱为我父亲治病。?? 真的，我东西都准备好了，都准备好了以后，去行动的时候，我又想到了一个问题，就是我做了这些事情以后怎么办？我做了这些事情以后我父亲怎么办？我妹妹怎么办？还有我做了这些事情，我常常告诉我，我杀了他之后，这事情就结束了吗？我杀他了以后出了一口气，然后我自杀了，什么都不用管了？我抢