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浅谈网球运动员赛前不良心理状态对比赛成绩的影响及调控 论文关键词：网球运动员心理状态调控 论文摘要：本文拟就网球运动员不良心理状态对比赛 成绩的影响，运用体育心理学的有关知识，分析网球运动 员的心理特点及其在比赛中产生消极心理的主要原因.并且 利用所学知识对其进行分析解决，提高运动员心理素质， 改善运动员在比赛中的心理状态以提高其比赛成绩。 一、网球运动员赛前不良心理状态形成的原因 对于初学者和一般的爱好者来说，不良心态的产生主 要原因是对网球的陌生或者生疏，步法与欠缺技术，另外 也存在遇事急于求成，不能冷静应对的面对。不良心态产 生的因素则更多，主要体现在以下几方面： 过重地考虑胜负的前因后果。有的运动员重视比赛 的最终结果，只能赢而不能输，得过重，不能够用正确的 心态来看待输赢。所以在比赛中失利时，便焦虑不安，产 生过度紧张。 应变能力薄弱。赛前没有正确分析双方的实力。比 赛一开始，情况与赛前不同，便产生紧张的状态。有些运 动员，一般比赛时步法还算稳定，战术水平发挥较好，但 一碰上“怪手”、“怪球”，或者对方突然变化路线，便不能 迅速适应，诱发了紧张心理。 对外界的刺激和干扰过于敏感。大型比赛中，一般 观众过多，喝彩与喧哗以及突发事件的发生都是不可避免 的。另外还有裁判错判、误判；比赛时间、突发应急事情等 等。对此，运动员不能适应，产生更多反应，有的表现得 不冷静、沉不住气，甚至伴有急躁情绪等，这些也是造成 心理紧张的原因之一。 二、运动员赛前不良心理状态的类型与分析 为了进一步证明本研究对网球运动员的比赛成绩有直 接作用，我们进行了一项调查。 赛前激动状态。调查显示过分激动的比例为18%，此 类运动员在比赛中表现为情绪过度激动，经常出现动作失 常，而且，体力分配不妥，有的第一轮比赛中就被淘汰出 局，也有的甚至在一局结束之后，依然不能平静下来，导 致输掉整场比赛。表中数据显示，赛前激动人数比例是 78%,分析可以得出，调节运动员赛前激动心理状态是调控 对策的重中之重。 赛前淡漠状态。调查显示赛前淡漠的状态的比例为 13%,这种状态表现为：运动员消极被动，在比赛中会明显 体力不支，失误也明显增多，在第一局刚开始不久就被拉 大比分，甚至严重的还在比赛中弃权。另外，也有运动员 赛后承认没有发挥出应有水平。 赛前盲目自信状态。调查显示盲目自信的比例是16% 处于这种状态的运动员在比赛中主要表现为，比赛一开始 就猛冲猛打，恨不得一下子把比分拉开。但一旦出现失误 其情绪就会一落千丈，动作失调，束手无册，急躁烦恼， 以致形成恶性循环使比赛连续失败。有的也是因为第二局 根本没体力和对方拼打，输的很惨。 上述三种不良心理状态，对运动员能力发挥有普遍性 的消极影响，对比赛的成败也有着深刻的影响。第一种类 型的运动员，他们表现出典型的过度兴奋，，很难以很平和 的心态去控制自己的动作，甚至完全失去对动作力量的正 确分配和调整能力。第二种类型的运动员，又过于消极， 他们经常偏离运动活动的方向，动作缓慢无力，这样也会 影响比赛结果。第三种类型的运动员，盲目轻敌，往往因 为因准备不够充分而输掉比赛。三、建议 1.加强思想教育，树立良好的学习动机。对于一个运 动员来说，首先要树立必胜的信念和构建最佳的心理状 态。比赛既是技术和体力的较量，同时，也是心理素质的 较量。因此，加强运动员的思想教育，使其树立良好的学 习动机，则是决定其身体机能技术充分发挥、争取胜利的 重要因素。 2.培养运动员对网球运动项目的兴趣。俗话说，兴趣 是最好的老师。因此，要培养运动员对网球运动项目的兴 趣甚至比单纯训练其技能更重要。因为，只有队员在一种 高昂的情绪下训练才能更好地进入训练状态，所以，一定 要在从运动员心理特点出发、示范正确，多采用游戏和比 赛的方式，经常转换练习和变换活动的肢体部分，在兴趣 疲劳出现前转换到另一活动上，使运动神经细胞更替得到 休息和恢复，达到训练效果。同时要树立为国争光的目 标，这样培养他们对训练的兴趣和爱好才能达到训练的一 定效果。 3 .针对个别不良心理状态的问题进行指导纠正。在比 赛中运动也会经常出现一些不良的心理问题，这也属于正 常现象。在比赛中，如果裁判员在执行规则的过程中，出 现误判、漏判，甚至故意偏袒一方的情况，如果运动员事 前没有足够的心理准备，也会影响情绪，进而影响战术的 发挥。 运动员技术动作的表现往往受心理状态的制约。如果 情绪不好，那么熟练的动作也会变得不灵活，肌肉也会因 精神过度紧张而发僵，坚定的信心也可能会动摇，清醒的 头脑也会变得混乱。因此，运动员在训练过程中，心理素 质和心理调节能力是很重要的，而且还要提升自己个人的 文化水平和思想修养，不断改善自己。每一次比赛不仅是 对运动技能的考验，还是对其心理机能的考验，因此，