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中学生体育锻炼习惯和健康行为形成探究 摘要：良好行为习惯的养成是形成学生健全人格的 基础，是学生成人、成才的前提。高中阶段是人生成长的关 键阶段，是走向成熟的过渡时期，是身心迅速成熟而富有巨 大变化的时期。通过《体育与健康》课程的教育教学实践培 养中学生的健康行为习惯是体教教师的责任，也是学校全面 贯彻实施素质教育的重要途径，引导学生形成良好的运动习 惯、饮食习惯、作息习惯，使学生在提高了体能素质的同时, 也逐渐养成了良好的行为习惯。 关键词：学生行为习惯；《体育与健康》课程 中图分类号：G807. 3文献标识码：A DOI : 10. 3969/j. issn. 1006-1487. 2014. 02. 023 1前言 《体育与健康课程标准》对学生提出了新的要求，良好 行为习惯的养成是形成学生健全人格的基础，是学生成人、 成才的前提。 高中生处于一个特定的年龄阶段，身体发育逐渐完全， 自我意识越来越强，世界观、人生观、价值观逐渐形成。高 中阶段是人生成长的关键阶段，是走向成熟的过渡时期，是 身心迅速成熟而富有巨大变化的时期。如何在高中阶段通过 《体育与健康》课程的教育教学实践培养中学生的健康行为习惯是体教教师的责任，也是学校全面贯彻实施素质教育的 重要途径。 2研究对象与方法 1研究对象 广州市花都区秀全中学高一级A班、髙一 B班学生，共 124 人。 2.2研究方法 2. 1实验法 测量学生的50米跑（秒）、1000/800米跑（分.秒）、 立定跳（CM）、坐位体前屈（CM）四项指标，通过对比第一 学期初及第二学期末学生的这四项指标的差异，评价《体育 与健康》课程的教育教学实践对于增强学生体能，培养学生 进行终身体育的意识、能力及习惯的作用。其中两次测试之 间我们对学生实行了干预： 1、引导学生形成良好的运动前后的习惯，着重点在于 关于准备运动、放松运动的指导。通过课堂教学、田径训练 队，形体舞蹈课及训练队等平台，教育学生了解正确的运动 前后的习惯。 2、指导学生学习结合不同的运动类型合理地调整饮食 结构，形成良好的健康行为习惯。通过拓展学生的知识平台, 借助营养讲座、宣传栏、校环境氛围等渠道使学生形成健 借助营养讲座、宣传栏、校 环境氛围等渠道使学生形成健 康的饮食意识与习惯。 3、 规范学生的作息时间，保证学生的睡眠质量，形成 良好的作息时间。结合学校的体育大课间活动、活动课、校 本课程、队列操比赛等的有效开展，推动学生健康行为习惯 的发展。注意形式的多样性（社会考察、学生运动会等各 类活动），严格要求，反复训练。其次要借助现代化教育手 段，好的训练环境（如场地、多媒体）。再次，要坚持适量 优质原则，反复抓，抓反复，使学生真正养成良好的健康习 惯，为学生成长打下坚实的基础。 4、 争取家长的配合，共同促进学生健康行为习惯的发 展。积极构筑社会、家庭、学校“三位一体”教育框架。加 大家庭教育的宣传力度，进一步利用好家长开放日开展亲子 运动会，使健康教育真正走进家庭。推动家校互动，提高养 成教育的实效性，让学生明白其重要性。 2. 2.2问卷调查法 本研究编制了《秀全中学学生健康行为习惯调查问卷》, 通过调查学生运动、饮食、作息等方面的行为习惯，让学生 按符合自身情况的程度进行选择，分为五个等级（1、从无2、 偶尔3、有时4、经常5、总是），共20项，满分100分， 最后对学生的行为习惯进行评分，分数越高表示越有健康的 行为习惯（如表1所示）。通过对比第一学期初及第二学期 末的学生行为习惯得分，评价通过《体育与健康》课程的教 育教学实践培养中学生的健康行为习惯的效果。 3结果与分析 1学生体能指标测试结果及分析 如表2所示，在2008年9月和2009年6月前后两次测 试当中，学生在50米跑（秒）、1000/800米跑（分.秒）、 立定跳（CM）、坐位体前屈（CM）四项指标上都有所提高， 而且前后差异显著，说明经过一个学年的《体育与健康》课 程的贯彻落实，学生的体能得到了很好的发展，有效培养了 学生的运动技能，为学生的终身体育奠定了基础。 3.2学生健康行为习惯调查问卷结果与分析 2008年9月和2009年6月发放的问卷，回收有效率为 100%,调查结果如图1所示：2008年9月学生行为习惯得分 在 0-59 （15 人），得分 60-69 （28 人），得分 70-79 （46 人）, 得分80-89 （22人），得分90以上（13人）。优秀率为28%, 不及格率为12%o 如图2所示，2009年6月学生行为习惯得分在0-59 （0 人），得分60-69 （9人），得分70-79 （25人），得分80-89 （59人），得分90以上（31人）。优秀率为73%,不及格率 为零。 以上结果说明，通过《体育与健康》课程的教育