身体运动功能力量训练对提高青少年_省略_球运动员射门技术稳定性的实验研究_刘超.pdfVIP

目 录 摘 要 1 Abstract 2 1 前言 3 1.1 选题依据 3 1.2 研究目的、意义 3 1.2.1 研究目的3 1.2.2 研究意义4 1.3 研究任务 4 1.4 文献综述 4 2 研究对象与方法 8 2.1 研究对象 8 2.2 研究方法 8 2.2.1 文献资料法 8 2.2.2 访谈法 8 2.2.3 问卷调查法8 2.2.4 实验法 10 3 研究结果与分析 11 3.1 传统力量训练与身体运动功能力量训练的区别 11 3.1.1 传统力量训练的定义、分类与作用 11 3.1.2 身体运动功能力量训练的定义、分类与作用 11 3.1.3 身体运动功能力量训练与传统力量训练的比较研究12 3.1.4 身体运动功能力量的方法研究14 3.2 足球运动员射门技术稳定性 15 3.2.1 足球射门技术的概念界定15 3.2.2 射门稳定性对足球运动员的重要作用 17 3.2.3 足球射门技术的训练学要点 18 3.3 实验数据对比与评价 20 3.3.1 实验数据的客观对比分析20 3.3.2 运动员的主观感受30 3.3.3 教练员的主观评价30 3.3.4 寻找规律，建立能够提高青少年足球运动员射门稳定性的训练方法库 31 3.4 展望 33 4 结论和建议 34 3 4.1 结论 34 4.2 建议 34 致谢 36 参考文献 37 附件 41 4 摘 要 足球运动的规律和发展趋势决定了足球运动员力量素质的重要性，力量素质对其 他素质的发展起着重要作用，尤其对于足球运动员来说，力量素质是足球运动员提高 运动技术水平和专项成绩的根本，目前世界上各国的足球运动员都很重视力量训练， 科研工作者也为力量训练的研究做出了突出贡献。经过几十年的摸索与实践，我国足 球运动员的力量素质也得到明显提高。但是，从现实的比赛中发现，我国球员在射门 技术方面同国外高水平运动员相比我国还存在差距，甚至有被继续拉大差距的趋势。 身体运动功能力量训练作为一种新型的力量训练方法，必定有其独特的训练理 念，近几年在现代竞技训练中的作用也日益突出，人们开始认识到这个以往主要用于 健身和康复的力量训练方法对几乎所有的竞技运动项目都具有重要的作用。因此，本 文通过对功能性力量训练的理论与实践研究，阐述了核心肌群的工作原理和功能性力 量的主要作用及训练思路，并对足球射门技术训练中引入身体运动功能力量训练进行 了一番深入地探讨。 国内很多足球专家及教练员都对力量训练进行了思考和研究，并且在提高运动 员基础力量方面也得到了很大的改进，为此本研究采用文献资料法、问卷调查法、实 验法、专家访谈法、数理统计方法等一系列的研究方法，对功能性力量训练关于提高 足球运动员射门技术进行相应的实验研究并结合