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【教学目标】
1．能力目标
能够在高乘工作过程中体现瑜伽练习的作用，将瑜伽品质及修养与个体特征有机结合，从而提升高乘人员的综合素质和气质。
2．知识目标
了解瑜伽练习的注意事项，掌握瑜伽练习的基本方法。
3．素质目标
培养通过瑜伽练习调节心态、宁静心灵、提升品质的理念。
;（一）环境的选择
（二）着装要求
（三）时间要求
（四）饮食要求
（五）热身与放松
（六）安全措施
;（一）控制意识
1．集中精神
2．平和的心境
3．松静结合
（二）完成要求
1．动作稳定
2．循序渐进
3．舒服自然
4．坚持不懈
（三）重视呼吸
;1．简述瑜伽练习的注意事项。
2．瑜伽练习的核心和基本方法是什么？
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