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美容营养师 　　　 生活常用美容食物 靓丽肌肤最喜爱的10种食物 1、 2、 3、 牛奶——增强皮肤张力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4、 5、 6、 海带——调节皮肤油脂分泌 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 7、 8、肉皮——充盈皮肤 肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。 9、 10、 大豆——防止色素沉着于皮肤 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 西兰花——增强皮肤抗损伤能力 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细 西红柿——展平皮肤新皱纹 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 猕猴桃——消除雀斑等斑点 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 蜂蜜——保持皮肤红润有光泽 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 水果美容面膜大全 滋润篇 牛奶+蜂蜜+蛋清——滋润  直接用牛奶敷面——滋润（重点推荐！） 冻牛奶——舒缓晒伤皮肤  牛奶眼膜——消眼浮肿、眼袋（重点推荐！） 美 白 篇 酸奶面膜——美白、滋润（重点推荐！） 苹果面膜——美白、祛斑 清香草莓面膜——美白、滋润   豆腐面膜——美白 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 祛 皱 篇 黄瓜面膜－－祛皱、控油 白米饭面膜——清洁、抗皱 蜂蜜蛋清面膜——润肤、除皱（重点推荐！） 橘子面膜——润肤、除皱  鸡蛋橄榄油面膜——防皱 * * 生涯规划 根据 职业方向 工作经验 所受教育/培训 职业市场的需求, 寻找、匹配 适合你下一步发展 领域和职位 更能发挥你的性格和天赋优势 从而突破职业发展的瓶颈 提供生涯规划的方案。 营养师职业是什么？ 职业定义： 公共营养师是从事营养指导、营养与食品安全知识传播，促进社会公众健康工作专业人员?。 哪个是营养师的职业形象？ 营养师做什么？ 从事的工作主要包括： 1、进行人体营养状况评价、管理和指导； 2、进行膳食营养评价、管理和指导； 3、进行营养知识的咨询与宣教 4、对食品及其功能进行营养评价、指导 怎么做合格的营养师？ 一、营养观念的推广 二、为企业解决问题，带来效益 三、为个人带来健康 营养观念的推广 推广营养知识的过程，实际上是销售自己的过程。 健康的观念，决定健康的行为，健康的行为构成健康的习惯，健康的习惯构成健康的身体。 了解客户的需求，帮助客户拥有健康 人生的投资 投资软件——教育 投资硬件——身体 错误的投资观念 误导的投资观念 有健康赚的是资产 没健康赚的是遗产 “选择比努力重要”　“对于没有航向的船来讲,任何风都不是顺风” 如果你不知道该找什么工作好； 如果你发现现在的职业道路走不通、看不到前途，不