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“乐活人生 宝贝健康成长计划” —— 学龄儿童营养健康知识系列讲堂 主要内容： 丰富而专业的育儿、保健知识。结合学龄前孩子的生长发育规律以及孩子的生活实际，科 学地讲述了对孩子日常护理、 饮食不当等引起的不良后果， 以及孩子心理营养需要等问题。 由此提醒我们家长要注意孩子的营养与心理健康。以更科学、更客观的态度去教养我们的 孩子。 主讲专家： 黄 蓉 妇幼保健专家 副主任医师 毕业于西安医学院（现西安交大医学院）医疗系。从事妇产科临床、教学及妇幼保健工作 35 年。有深厚的理论基础和丰富的临床经验， 擅长妇女儿童常见病、 多发病及疑难病的诊 断和治疗，深受患者的好评。在长期的临床教学和妇幼保健培训工作中积累了大量除专业 以外的多方面知识，如心理、营养膳食、美容、女性运动保健等。曾多次在全国及省级专 业杂志上发表论文并获奖。 活动时间： 7 月 9 日上午 10 点 活动地点：艾诺教育 西大街校区 讲座环节实施内容（简述） 1．学龄儿童营养与保健上（ 30’） 2．学龄儿童营养与保健下（ 30’） 3. QA 现场有奖互动问答（ 15’） 4. 会后咨询，填写信息卡、反馈表（ 15’） 主持出场 主持人（开场白）：大家下午好！ 首先非常感谢大家在百忙之中抽空来参加本次由 V 派异业联盟牵头举行的“乐活人生 宝 贝健康成长计划” 学龄儿童营养健康知识系列讲堂。 今天特此邀请了妇幼保健专家黄主任， 有请妇科专家黄主任。我们先请老师入座。 【嘉宾出场】 专家出场简介 主持人：“为了 孩子 的一切，一切为了孩子” ，我们秉承着这样一种 教育 理念，关爱着我们 的孩子，呵护着我们的孩子。健康的体魄和心理对于孩子的一生有着不可忽视的作用，有 了强健的体魄能让孩子拥有积极的人生态度，拥有充沛的精神，拥有坚强的意志。我们的 孩子正处于生长发育的旺盛时期，但同时这一时期也是孩子免疫能力较弱，容易受到外界 病毒感染的时期。作为孩子成长道路上不可或缺的引路人，保护孩子的身心健康是我们义 不容辞的责任。本次讲座黄主任将就孩子营养保健、心理健康等这作比较全面的介绍，本 着让我们的孩子更健康的共同心愿，让我们一起来聆听有着丰富的妇幼保健经验和保健知 识的黄主任给我们作的这个儿童保健知识讲座。 为了保证会议顺利进行，希望大家能把手机调至静音或会议模式，谢谢！ 引言： “我的宝贝宝贝 给你一点甜甜 让你今夜都好眠 我的小鬼小鬼 逗逗你的眉眼 让你喜欢这世界 哇啦啦啦啦啦我的宝贝 倦的时候有个人陪 哎呀呀呀呀呀我的宝贝 要你 知道你最美 让你今夜很好眠 捏捏你的小脸 让你喜欢整个明天 孤单时有人把你想念 哇 啦啦啦啦啦 yeah ·woo Yeah·woo ”· 儿童营养均衡饮食大全 Q: 学龄前儿童膳食应注意些什么？ A：第一条是食物多样，谷类为主。第二条是多吃新鲜的蔬菜和水果。第三是经常吃适量 的鱼、禽、蛋、瘦肉。第四是每天饮奶，常吃大豆及其制品。第五是膳食清淡少盐，正确 选择零食，少喝含糖高的饮料。第六是食量与体力活动要平衡，保持正常的体重。第七是 不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯。第八吃清洁卫生，未变质的食物。 Q:孩子挑食,偏食会诱发哪些问题？ Q:孩子厌食、挑食怎么办？ A ：对于挑食,偏食的问题每个家长都很头疼。孩子挑食就是我们不爱吃的，他也不爱吃。 所以说孩子的挑食习惯，是家长培养起来的。第一个就是要今天给他吃这个食物，胡萝卜 不吃，牛奶不喝，那过一段时间就要给他吃，我们要有耐心，第二是我们要有耐心，反复 提供给他，重复十到十五次，就是当这个食物是健康食物，比如说红薯、牛奶、瘦肉、鱼， 你就从头到尾提供给他这个，你不吃这个，也没别的了。当然了，我们的餐具要漂亮一点 可以让宝宝吃饭成为乐趣。 儿童生长发育需要哪些营养素？ 生长发育所需要的营养素可分为六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和 水。膳食纤维可归于碳水化合物一类中，也可单独列为一类。 ▲ 牛奶- 最佳补钙营养液 ▲ 丰餐美食少不了豆制品 ▲ 吃补铁食品时别忘了补充维生素 C ▲ 合理安排零食 给孩子吃零食，关键是怎么吃，吃什么？ 怎么吃： 1.要少吃零食 ,因为零食毕竟不是主食，孩子胃口又小，吃多了会影响正常食欲； 2.零食不要零吃，否则孩子饮食没有规律，也易养成不良的饮食习惯； 3.要给孩子选择合适的零食。 在选择零食的时候要考虑孩子的年龄特点、 咀嚼和消化能力。 吃什么： 1.水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被 人体吸收；水果含有果胶有预防便秘的作用；水果还是维生素 C 的主要来源。 2.含碳水化 合物较多的谷类食物经膨化制成的食品，酥脆易于消化，可适量摄入。另外蛋糕中可选松 软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。 3.硬果