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金色摇篮幼儿园健康教育教师培训材料 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？ 进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 传播健康相关知识，提高市民健康素质； 改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、 健康的 10 条标准？ 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而 不感到过分紧张和疲劳。 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 善于休息，睡眠好。 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 能够抵御一般感冒和传染病。 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 1 头发有光泽，无头屑。 肌肉丰满，皮肤有弹性。 四、有害健康的八种行为是什么？ 吸烟； 饮酒过量； 不恰当的服药； 缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 不接受科学合理的医疗保健； 对社会压力产生适应不良的反应； 破坏身体生物节奏的生活方式。 五、影响青少年健康的几个因素 ？ 1、个人良好的卫生习惯 青少年正处在各个行为习惯的培养和成型时期，许多文明卫 生习惯的形成，健康向上的心理素质的培养，科学合理的生活方式 的确立，都有赖于青少年期的培养和训练，而不良生活习惯的形成， 有害健康的个人嗜好的出现往往也是从青少年期开始的，所以青少 年期是容易出现健康问题的危险期，也是形成健康意识，养成健康 习惯的关键时期。 文明、健康的卫生习惯包括：改变不利于健康的行为，养成和 发展有利于健康的行为；调整个人行为与社会行为之间的关系；养 成讲卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品行。 2 2、合理营养与健康 青少年处于生长发育期，有着特殊的营养要求。而营养素的功 能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功 能。如果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致 容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。营养不良也是 患结核、肝炎等疾病的重要原因。 3、环境卫生与健康 人类的一切活动都与环境息息相关。人们应合理地利用环境因 素，消除污染，预防疾病，达到保护人群健康的目的。 人们平均有 90％的时间生活在室内，对于青少年，家是他们的 主要生活空间，然而一些豪华、舒适的家庭装修却隐藏着各种危害， 孩子的健康受到急、慢性损害，甚至引发各种疾病，如血液疾病、 哮喘、智力降低等。空气、水、环境的其它污染都会损害孩子的健 康。 学校要尽量改善学习环境，其教学建筑、环境噪声、室内微小 气候、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅的设置应当符合国 家有关标准。 4、运动与健康 经常的体育锻炼对促进儿童青少年的身体、心理健康有极大 的好处。它能促使身体快速长高，增加食欲，提高抗病能力，保持 心情愉快，避免精神紧张，提高记忆力和学习兴趣。青少年应经常 参加体育锻炼，不断促进骨骼和肌肉的生长发育，达到强健体魄， 3 不断提高对各种疾病的抵抗能力。 4