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大学新生心理健康教育方法初探 　　摘 要：心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。大学新生入校后，在环境、学业、生活等多方面都要面对新的变化，与此同时，其在心理上也会发生相应的变化。为了帮助新生在进入大学校园后，更好地调整心理，适应各种变化，拥有健康的心态，作为大学生的心理健康教育工作的重要组成部分，大学新生心理健康教育工作应以大学生心理健康教育工作为基础，对于学校而言，在大学生心理健康教育工作方面，应该有相应的制度等保障措施;对于教师而言，应该在学生入校后就采取各种教育方法、开展各种形式的活动，并加强对大学新生在心理健康方面的教育和引导。 　　关键词：大学新生适应性问题 心理健康教育方法　　一、心理健康的定义和标准　　（一）心理健康的定义　　就心理健康的定义而言，1948年，世界卫生组织将心理健康定义为：人们在学习、生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态。《简明不列颠百科全书》中将心理健康定义为：“个体心理在本身及环境的许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的决定状态。”从心理健康的定义可以看出，心理健康体现的是人的个体与周围环境的一种互动和谐的关系，具有一定的自然性和社会性。　　（二）心理健康的标准　　就心理健康的标准而言，心理学家马斯洛提出了心理健康的10条标准：（1）是否有充分的安全感。（2）是否对自己有较充分的了解，井能恰当地评价自己的行为。（3）自己的生活理想和目标能否切合实际。（4）能否与周围环境事物保持良好的接触。（5）能否保持自我人格的完整与和谐。（6）能否具备从经验中学习的能力。（7）能否保持适当和良好的人际关系。（8）能否适度地表达和控制自己的情绪。（9）能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。（10）能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。 从以上对心理健康标准的界定中，可以看出心理健康体现在个体有正确的思想及价值观、能够对自己和周围环境进行正确认知和评价、能够进行情绪表达并予以控制、拥有良好的人际关系和很好地适应环境的能力等多个方面，其标准包含以上方面的内容，也正体现出了心理健康在一个人健康成长与发展过程中所发挥的重要作用。　　二、大学新生常见的心理变化　　大学新生进入大学校园后，离开了熟悉的生活环境和父母，面对着崭新的学习和生活的环境、更加专业的课程以及陌生的老师和同学，容易产生新生适应性问题，进而会导致心理变化。　　（一）环境适应性问题导致的心理变化　　一所大学在招生时，往往不会局限在某一个地市，而多是会在多个省市进行跨地域招生。部分不能很好地调节自身的环境适应能力的大学新生，由于对环境的陌生甚至是由于南北方气候、饮食等多方面的差异而产生了适应性问题，进而导致思乡心切，呈现出情绪低落等心理变化。　　（二）生活适应性问题导致的心理变化　　有的大学新生入校前没有经历过集体生活，或者在生活上过多地依赖父母，在个人自理方面能力不强。在开始大学生活后，更多地要参与到宿舍的集体生活中，并且洗衣服、收拾内务、清扫卫生等活动都要自己动手来做，而对于这些升入大学以前在生活中未亲力亲为、总是父母包办而又主观能动性不强的大学新生来说，就容易产生不适应的情况，进而产生情绪低落、抵触甚至对自己自暴自弃的心理。　　（三）学业适应性问题导致的心理变化　　就学业而言，容易发生的主要有两种适应性问题。一是有的同学属于高考高分考生因高考志愿未填报好，落入了低一个层次的学校，到校报到后，对学校层次和所学专业不满意，不能够积极参与到大学的学习生活中，进而导致无法适应大学的学习节奏，而产生学业适应性问题，往往会产生自暴自弃、迷茫的心理;二是有的同学没有从高中的学习方法中走出来，面对了更专业、更深的课程，不能很好地调整好学习方法，出现学习适应性问题，这类学生往往会产生自卑、焦虑的心理。　　（四）人际关系适应性问题导致的心理变化　　大学新生入校后，面对的老师和同学多是陌生人，如果新生不能敞开心扉，更多地與新环境的人进行交流，不能够用包容的心接纳周围人的特点和不同，往往就会产生人际交往适应性问题，有这类问题的同学，往往会表现的沉默寡言、心事重重，在心理上往往会产生自卑、甚至自闭的特点。　　三、大学新生心理健康教育方法　　如果大学新生出现了以上的适应性问题所引起的心理变化，对照以上的心理健康标准，其就不能被称作是一个心理健康的人，就不能够更好地与环境相适应，不能更好地学习与生活。并且，如果不能够得到老师及时的教育帮助，则往往会影响到其整个大学生涯的规划以及大学学业的完成。而作为学校而言，在大学生心理健康教育方面，应该有相应的制度等保障措施;对于教师而言，应该在学生入校后就采取各种教育方法、开展各种形式的活动，加强对大学新生的引导和教育，帮助其稳步适应大学生活，使