羽毛球技战术第一期.docxVIP

如何在发球，接发球时抢占主动 想在发球后抢占主动，发动进攻，关键是发球质量要高，同时还要注重提高对第三拍技术运用的连贯性。发球不仅是羽毛球比赛中每一个比赛段落的开始，也是羽毛球技术方法中唯一可以不受对方击球方法制约，自己可以随意运用的一项技术 。 关键一：发球质量 衡量发球质量高低的标准，主要表现在发球的标准与变化两个方面。发球准确是指发球的弧度，落点和对对方球员接发球意图的判断等方面的准确性；变化是指发球时的节奏，方法，弧度和落点等方面的变化。平时可进行一些如发网前球后抢网推后场，发网前球后突击扣杀，发后场平快球后接杀勾对角球等练习，以连贯发球后与下一拍技术的运用。另外，还有一点十分重要，那就是发球要抓住对方接发球的弱点，采用以发网前球为主结合发后场平快球抢攻的战术。 关键二：接发球抢攻 要通过接发球抢攻，首先要判断准，启动快，抢高击球点。如果接发球的击球点低，往往容易受对方制约。 其次是接发球的动作要力求一致，因为此时对方一般处于比较有准备的进攻或防守状态，动作不一致必然使对方提前知道你的进攻意图和出球方向，轻者会降低你的进攻效果，重者往往会让自己直接陷入被动甚至失分。第三，要明确对方的意图和抓住对方的弱点。譬如，对方发球后比较擅长于封杀斜线，你的接发球推斜线尽管是长处，但也要慎用。 最后是要提高与下一拍击球的意识和技术运用的连贯性。有些球员，虽然接发球技术不错，但由于与下一拍的连贯性差，往往出现了很好的进攻得分机会也抓不住。这就是说，接发球一定要有准对性，绝不可以单纯为接发球而接发球。 如何提高自身击球的挥拍速度 羽毛球运动的挥拍速度主要和击球技术动作的正确性，协调性和前臂，手腕，手指的快速力量有关。 击球技术不正确不协调必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也因此受到很大影响。进一步纠正和完善自己的技术动作提高自己的身体协调性是提高挥拍速度的首要环节。其次，要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂，手腕和手指的爆发力。 练习方法一：可采用轻负荷的手腕，快速颈后举，握力器等方法，来提高前臂，手腕和手指的爆发力。 练习方法二：可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度，采用持壁球拍，软式网球拍或小哑铃做各种动作的挥拍练习，一次提高相应击球动作的挥拍速度。 如何提高步法移动中的快速蹬跳能力 在羽毛球运动中，运动员在场上移动击球过程中会进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。然而，由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球，排球项目又有一定区别，主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。以上两点就形成了对羽毛球下肢弹跳动作的特点：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。 针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵，轻负荷的快速半蹲跳，双摇和三摇跳绳，以及身着沙衣进行步法练习等方法。在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构的同时，又提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来。 A打双打时应该注意什么？ 发球者站位靠前 双打发球者的站位较单打靠前，在紧靠前发球线与中线交接附近的T形位置。选择这个位置发球，便于发球后封第三拍的网前球。 多以发小球为主 由于双打的后发球线比单打缩短了一截（约92厘米），在发后场高球时，如果时机和质量不好，极易被对方扣杀。因此，双打一般以发小球为主，其接发球的站位也由此较单打前移。选择靠近前发球线的位置，其目的是争取接发网前小球时抢高击球点。 我拍位置适当前移 在处理弧度较平，速度较快的来球时，例如前场封网，中场接杀球或是平抽快挡球，为了加快挥臂的速度和控制击球的拍面可将握拍位置适当前移，以缩短球拍长度，加快摆臂速度。同时，也有利于控制击球的拍面和角度。 培养搭档间的默契 双打对抗中，应遵循一定的跑位和补位规律，不但要顾全好自己的跑位，还要熟悉同伴的移动习惯，并适时做好补位准备，如此长久配合磨练，可以逐渐培养建立起两人的默契。 回球时争取主动 回球时应尽量争取将球的飞行轨迹由上向下走，也就是在前场多争取放，勾，推扑球，以掌控主动权。在后场同样应掌握主动，争取下压进攻，并要主动寻求节奏和落点的变化，根据战术需要，采取攻人，攻弱点等等的战术打法，以打乱对方的阵脚。 合理补位 在平行站位状态下，来球在两人之间的中线位置时，应由处于正手位击球的运动员完成击球；前后状态站位下，当出现某一选手处理较靠近边线的球时，另一名选手应及时补位。例如，当前场选手在左前场区，处理较靠近边线的球，入当时位置及出球都较主动，应注