教学案例《跆拳道、发展耐力素质》.docVIP

广州市荔湾区南海中学水平四（初中二年级）体育课教案 班级：初二7班 人数：40 教师：项军 指导：南海中学体育科组 教学 目标 1、复习跆拳道的“冲拳”技术，学习并初步掌握跆拳道的“前踢”技术。 2、通过多种练习方法，发展学生的耐力素质。 3、通过合作交流练习，培养学生自主能力和合作精神。 场地器材 场地：篮球场（1个） 器材：小靶（20个），大靶2个 教学 内容 1、复习手部“冲拳”练习。 2、跆拳道：“前踢”技术。 3、素质练习。 重点 难点 重点：提膝，绷脚背，弹腿前踢。 难点：平衡身体、动作协调和控腿能力。 教学 顺序 教学常规——跆拳道舞热身练习——复习手部“冲拳”练习---前踢的徒手练习——前踢的分层练习————素质练习——放松小结评价。 顺序 时 间 达成目标 教学内容 教师指导 学生学习 组织形式 参与、技能、身体健康 心理、社会适应 负荷 一 3 通过课堂常规培养学生的自律性 培养学生良好的纪律作风。 小 1、整队 2、课堂常规。 宣布本课目标和内容。 1.精神饱满 2.服装整齐 ******** ******** ******** ******** 二 5 通过跆拳道舞的练习充分活动身体。 激发学生的学习兴趣 。 中 1、常规准备。 2、跆拳道舞练习。 与生共舞，语言激励学生。 积极参与，大胆表现。 如上图。 三 25 1、学生通过游戏和组合练习复习冲拳的动作技术。 2、发展学生下肢力量及身体灵敏性；使学生初步掌握跆拳道前踢的动作技术。 1、培养学生的合作能力；激发学生学习兴趣 2.培养学生团队合作精神，并激发学生的好胜心。 大 中 中 大 1. 往返跑、冲拳组合 练习 2. 前踢的徒手练习。 3、“前踢”的分层练习。 4、“跑”的组合练习”。 1. 讲解要求和规则。 2. 语言引导巡视指导练习 重点：提膝，绷脚背，弹腿前踢。难点：平衡身体、动作协调控腿能力。 3、要求学生根据各自技术程度进行不同水平的学习，并通过巡回指导、观察、调整、信息平台等形式完善学生的分层练习。 4、教师提出跑的规则，鼓励学生积极参与。 1. 按要求进行练习；与同伴合作进行。 2. 根据老师的要求进行练习。 3、学生根据自己掌握技术的水平自我选择教学区域进行学习，在教师指导下进行分组、巩固等的练习。 4、充分利用道具，按要求完成跑的练习。 图1所示 图2所示 层次分组 图3所示 四 7 1、学生参与放松，达到恢复调节身心。 2、评价小结。 陶治学生美的情操。 1.身体放松。 2.小结本课情况 1. 巡视指导 2.点评小结。 1.放松，动作轻松、自然、优美 ******** ******** ******** ******** 课后反思 运动负荷预计 练习密度：55%+5左右 平均心率：135次/分+5左右 运动强度：165次/分左右