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失眠药膳 远志莲粉粥 原料：远志15克，莲子30克，粳米50克 制作方法：先将远志抱去心皮，然后烙干与莲子同研为粉再将粳米煮粥，半熟入远志与莲子粉，再煮熟即可 食用方法：一次顿服，可常用 功效：补中益气，定志安神，适用于各类失眠症者 山药枸杞炖猪脑 原料：猪脑一只，山药30克，枸杞10克 制作方法：取猪脑洗净，和山药枸杞一同加适量清水炖熟即可 食用方法：1日分2次服用 功效：健脾补肾，养心安神，适用于各型失眠 * 谢谢！ * 常见方法病症的饮食调护 * 失眠 1 2 3 4 5 6 便秘 高血压 非胰岛素依赖型糖尿病 骨质疏松 月经病饮食调护 颈椎病 腰椎间盘突出 失眠 * 便秘的饮食调护原则 1，便秘的治疗“以通为用”宜选择具有通便作用的食物。 2，燥热便秘宜用清凉滑润之物，如菠菜、莴苣、茭白、番薯、苋菜、黄瓜、萝卜、芹菜、绿豆芽、苹果、竹笋、陈皮等。 3，气滞便秘宜用行气软坚润肠之物，如木香、萝卜、胡桃、花生、松子、芝麻、紫苏子、牛奶、柑、橘、香蕉、菠萝、竹笋、陈皮等。 4，气虚便秘宜选用健脾益气润肠之物，如胡桃、花生、松子、芝麻、蜜蜂、无花果、芋头、胡萝卜等。 5，血虚津亏便秘宜用养血生津润肠之物，如何首乌、当归、酸枣仁、胡桃、花生、松子、芝麻、牛奶、羊奶、酥油、菠菜、胡萝卜、桑葚、香蕉、海蜇等 6，冷秘宜食温通润便之物，如肉苁蓉、胡桃、桂皮、茴香油、韭菜、羊肉、酸枣仁等。 * 糖尿病的饮食调护原则 1，糖尿病患者食治恰当，可以不必药疗而保健康，且不会发展为重症。若已成重症，则非食疗所能愈，所以患病早期即应慎饮食。 2，宜选用性偏寒凉而具有滋阴生津止渴作用的食物，如白菜、油菜、菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、木耳、枸杞子等。 3，蛋白质的摄入量似正常人标准，植物蛋白类宜选择黑大豆、豌豆、黄豆、豆腐等，动物蛋白宜选择鲤鱼、海蜇、田螺、猪肚、牛肚、鸭肉、鹅肉、兔肉、牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋等。 4，饮水不必限制，病情减轻时，自能不渴而少饮。 * 非胰岛素依赖型糖尿病药膳 菠菜内金粥 制作方法： 将菠菜切碎与 鸡内金和粳米 加适量水煮成 粥即可 原料： 菠菜250克， 鸡内金10克， 粳米100克 功效： 补五脏，润 肠止渴，适 用于各类型 糖尿病患者 * 三味老鸭 制作方法， 将老鸭去 毛去内脏 与三味药加 适量水炖烂， 调味后即可 原料： 沙参50克， 山药50克， 玉竹50克， 老鸭一只 功效， 健脾补气， 养阴清热， 适用于老年 糖尿病患者 * 山药羹 制作方法：将排 骨加水煮，然后 去排骨取浓汁，将 山药制成泥，缓缓 加入煮的浓汤中搅 拌煮熟，加葱花香菜， 胡椒调味品后即可 原料：山药 一根，排骨 150克 功效：健脾 补气适用于 中度糖尿病 * 高血压药膳 原料 制作 方法 功效 胡萝卜粳米粥 新鲜胡萝卜汁100克，新鲜白萝卜汁50克，粳米100克 将粳米煮成八成熟时转用文火，加入胡萝卜汁和白萝卜汁， 再用小火煮成米粥 健脾和胃，降压利尿 * 骨质疏松的饮食调护原则 1，本病调护，以补为主，宜常食牛肉、羊肉、猪骨头、排骨、羊骨、猪皮、猪蹄、猪蹄筋、动物肝脏、小鱼、小虾、虾皮、淡菜、海带、紫菜、黄豆、豆腐、菠菜、蛋、黑木耳、红枣、花生、瓜子、胡萝卜、核桃仁等。 2，荤素合理搭配。鱼肉禽蛋、矿物质、维生素类应多吃，但不能做主食。动物蛋白主要含氨基酸，摄入过多则促使钙从尿中排出，因此要配以素食，均衡摄取，每日多吃肉类、豆类及其制品，同时适当补充维生素D或增加日光照射及运动量。 3，多食低钠高钙食品。高钠在肾小管重吸收与钙竞争，不利钙的吸收。钙食品以牛奶及豆类制品为好，因此，每天喝2杯牛奶、或排骨汤、大骨头汤等，多吃蔬菜水果，利于人体骨质生成。 * 骨质疏松药膳 枸杞子羊肾粥 原料：羊肾一只，枸杞30克，肉苁蓉15克，糯米60克，姜丝，盐，味精适量 制作方法：将羊肾用刀劈开，去筋膜，洗净切成小块，加水与枸杞，肉苁蓉 糯米一同煮至粥，再放入调料即可 功效：滋养脾胃，强筋壮骨 羊脊骨粥 原料：羊脊骨一副，