圣诞节保险公司早会专题.pdfVIP

“圣诞节”这个名称是 圣 “基督彌撒”的缩写。彌撒是 诞 教会的一种礼拜仪式。圣诞 节是一个宗教节。我们把它 节 当作耶稣的诞辰來庆祝，因 而又名耶诞节。这一天，世 的 界所有的基督教会都举行特 別的礼拜仪式。但是有很多 起 圣诞节的欢庆活动和宗教并 无半点关联。交换礼物，寄 源 圣诞卡，这都使圣诞节成为 一个普天同庆的日子。 1. 在清晨醒来后1小时之内吃饭 9 个 据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨 醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内 饮 至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重；同 食 时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的 秘 念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物， 由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也 诀 会相应减少75%。 此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血 圣 糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于 消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激 诞 素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产 节 生。 任 我觉得减掉那么多是有些夸张啦，不过我现 在把早餐控制在一个小时以内的时候，没长 你 过肉的说，哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量 吃 的，也没有长肉的说。 9 2.每3小时进食1次，每天可以吃5顿 个 饮 如果在家休息没有应酬的时候我觉得大 家不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早 食 上7点吃早餐；10点吃点心加餐；13点吃午 秘 餐；16点吃点心加餐；19点吃晚餐。这样 诀 每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每 周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉 组织；同时，还可减缓新陈代谢速度，调整 圣 人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适 诞 感。 当然吃的顿数多了，量就要稍微控制 节 下，你一天吃五顿饭，一顿饭吃3个鸡腿那 任 肯定是不行的。相反的，如果你一天喝了五 你 次的粥绝对是没有问题的。 吃 9 3.人在闲着没事时，会下意识地想吃东 个 西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放 饮 松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点 食 什么吃，尤其是过年的时候家里的零食都比 较多，可以吃，但是要适当的吃，想吃的时 秘 候就看看苗条的美女再看看臃肿的女人，打 诀 消吃东西的欲望吧。 圣 4.过节人们都会在电视机前坐得时间最 诞