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春季养生及经络 主讲：房勇 春季养生 春三月 夜卧早起 广步于庭 披发缓行 以使志生 逆之者伤肝 春季养生 立春、雨水、惊蛰、 春风、清明、谷雨 ? 春饼、韭菜、豆芽、鸡蛋，助生发 ? 所有的事物开端都可以从春三月开始，春 天是生机起来的那个气，养生就是养东方。 养生大论 春养生发 夏养生长 秋养收敛 冬养收藏 五日谓之侯 三侯谓之气 ---- 节气 养生大论 ? 要吃应季的食品 ? 食不厌精、脍不厌细 ? 上床萝卜、下床姜 ? 冬吃萝卜、夏吃姜 ? 鱼生火、肉生痰 ? 鸡属火性，不能烤吃 ? 鸭属寒性，只能烤吃 ? 药是赈灾，不可以天天吃 养生大论 五谷为养： 黍（黄米）麦、稷（小米）稻、豆 五果为助： 杏、李、枣、桃、栗 五畜为益： 牛、犬、羊、猪、鸡 五菜为充： 韮、薤、葵、葱、藿 养生大论 ? 病在筋，无食酸（肝 胆） ? 病在气，无食辛（肺 大肠） ? 病在骨，无食咸（肾 膀胱） ? 病在血，无食苦（心 小肠） ? 病在肉，无食甘（脾 胃） 养生大论 五脏 心 肝 脾 肺 肾 五行 火 木 土 金 水 五方 南 东 中 西 北 五味 苦 酸 甜 辛 咸 五指 中指 无名指 食指 拇指 小指 五色 赤 青 黄 白 黑 五体 血 筋 肉 皮毛 骨 五官 舌 目 口 鼻 耳 六腑 小肠 胆 胃 大肠 膀胱 春季与肝经 春季与肝经 肝经当令 肝主藏血肝主筋肝主疏泄，抒发宣泄情 志。肝主藏血，储藏不用的血液。肝主宗 筋，男性生殖问题 起于足大趾外侧大敦穴，终点在乳下 1.5 寸期门穴，共 14 个穴位 左边偏头痛是肝经的问题 春季与肝经 ? 太冲穴：治疗高血压，抑郁症，慢性胃炎 同时可以给心脏供血，是肝经的原穴也叫 消气穴。 ? 行间穴：治疗肝脏郁结，使肝血提供给心 脏，对月经过多，小便不畅，头痛，失眠 有治疗效果。 春季与肝经 ? 蠡沟穴：是厥阴经的络穴，治疗女性阴道 瘙痒，月经不调，白带不正常（内踝上 5 寸） ? 期门穴：是肝经的募穴，是足太阴脾经， 足厥阴肝经会穴，治疗胸肋疼痛，呕吐， 腹胀同时调节五脏功能，疏肝健脾（乳下 2 寸） 小穴位 大健康 ? 失眠 ? 落枕 ? 打嗝 ? 醒酒 ? 抽筋 ? 内关 百会 四神聪 神门 ? 前谷 后溪 ? 攒竹 ? 率谷 ? 承山 小穴位 大健康 ? 耳鸣 ? 退烧 ? 脱发 ? 肩周 ? 便秘 ? 听宫 ? 大椎 ? 玉枕 ? 肩井 肩髃 ? 合谷 支沟
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