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篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场 5 名队员。目 的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。最终 得分高的便获胜.如果双方分数一样则进入加时赛.可将球向任 何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形 式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛， 更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家 篮球协会（NBA ）。篮球在 1904 年列入奥运会的表演项目，到 1936 年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到 1976 年蒙特利尔 奥运会才成为项目。一提到球，小朋友们一定都很感兴趣吧。篮 球有很多种，比如说：足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、篮球 等等 在那么球中篮球是我的最爱。 既然是打篮球，那就 一定需要一个良好的篮球场地。 应是一个长方形的坚实平面，无。比如：和的比赛场地长 度为 28 米，宽 15 米，其他比赛长度可减少 4 米，宽度减少 2 米， 要求其变动互相成比例。球场的丈量从界线的内沿量起。 　　 所有新建球场均应符合国际篮联要求：长 28 米，宽 15 米。 　　 天花板或最低障碍物的高度至少应为 7 米。 　　长边的界线称 边线，短边的界线称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均 为 0.05 米(5 厘米)。 　　从边线的中点画一平行端线的横线称中 线。中线应向两侧边线外各延长 0.15 米(15 厘米)。 　　以中线的 中点为圆心，以 1.80 米为半径（半径从圆周的外沿量起），画一个 圆圈称中圈。 　　三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面 区域。在此区域外投篮得三分。 　　罚球区是限制区加上以罚 球线中点为圆心、以 1.80 米为半径向限制区外所画的半圆区域， 它是执行罚球的区域。 　　从罚球线两端画两条线至距离端线 中点各 3 米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。 它的作用是：球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停 留的时间不得超过3 秒钟。在打篮球时要了解队友的习惯，多注 意同伴眼神，全神贯注，防止因为失误而导致接球失败。 从大 圈外面投球是三分球，如果是从圈内或是罚球线.篮板底下都视 为两分球。 投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。 要把篮球向上托在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自 然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基 本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指拨动篮球，腰 部，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节， 即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传 球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落 点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点， 调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。 过人姿势 两脚均可做为轴心，在选从左边 三步上篮 （最基本的） 从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力）， 右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹 跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版 45 度角，手 指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自 然落下。 从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力）， 右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹 跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版 45 度角，手 指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自 然落下。 蛇行跑 向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。 停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在 后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。 转身投篮 背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿 微蹲内扣以 行进间转身 然后投球 行进间传球 左右手传球 向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨 右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重 心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向 右前