舌部训练--目的.pdfVIP

舌部训练 目的：通过一系列舌内肌的强化训练，增强舌内肌的运动感受性， 提高舌头的灵活性。 内容：舌头的伸、缩、顶、卷、弹等 1. 左右两半：用压舌板 将左边舌面下压，同时将整个舌体向上挤。坚持 5 秒钟，重复数次。 换 边舌面。 2. 舌与面颊相碰：将三个手指放在左边面颊上，用舌尖抵住左脸颊，同时用手指 按压脸颊， 重复数次交换。 3. 舌尖上抬用压舌板压住舌尖，同时舌尖上顶。坚 持 5 秒钟，重复数次。 4. 抬舌动作：将压舌板压在舌面上，同时整个舌体向上抬。 坚持 5 秒钟，重复数次。 5. 舌尖测推运动：用压舌板抵住舌尖的一侧，用舌尖反 推压舌板，使舌尖倾斜。坚持 5 秒 钟，重复数次交换。 6. 舌部下压：将压舌板放 在舌底部，当用舌下压压舌板时，将压舌板上推，坚持 5 秒钟， 重复数次。 7. 舌尖后推：将压舌板抵住舌尖向后推，同时舌尖反推压舌板。坚持 5 秒钟，重复数 次。 舌的运动 1. 吮吸运动 舌与上齿的吮吸 将舌尖抵住上齿背，舌两侧向 上卷起，轻轻吮吸，发也“啧啧”声，重复数次。 舌与上齿龈吮吸 方法同上。 舌与硬腭吮吸： 将整个舌体吮吸到硬腭中部，收紧，放松，回吸发音，重复数次。 2. 伸展运动 向上伸展 将舌尖抵住硬腭前端，轮流抬高和降低下颌，感 舌部 的伸展，重复数次。 向下伸展 将舌头伸出，尽可能向下伸展，重复数次。 捉迷 藏：用舌头触碰口内口外的压舌板。 3. 舌尖运动 舌尖上卷 舌尖顶住上齿龈。 舌尖发音 舌尖抵住上齿龈内侧，发出“兔兔兔”、“肚肚肚”、“怒怒怒” 舌尖上下运 动 舌尖顶住上下齿龈交替。 4. 舌尖打扫运动 扫硬腭 顶脸颊 碰嘴角 洗牙 5. 舌根向后运动 发 k 音：舌根抬向软腭，连续发音。 舌操 1.伸缩运动 舌头向嘴 慢慢伸出，伸得越长越好，然后快速缩进（上下唇要与舌头碰在一起，不要把嘴张 大。） 2.卷舌运动 舌尖顶住上齿龈，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，然后再舔 1 着上腭慢慢恢复原位。 3.顶舌运动 舌尖用力顶左腮，顶得越鼓越好，然后换 边，左右交替。 4.抵齿运动 舌头用力抵上下齿，然后向里缩，缩了再抵（上下齿 只露一条齿缝。） 5 ．抵腭运动 舌尖抵上腭，发出“笃笃笃”的马蹄声。 6.抖动运动 嘴张开，舌前 问在口腔内迅速前后移动。 7.转运运动 张嘴，舌尖沿上下唇舔一 圈。 8.左右运动 舌头伸出嘴外，向左向 摆（嘴不要张大） 9.上下运动 舌头 先抵向上齿（嘴张开），再抵向下齿。 唇的训练 1. 发笑 闭住嘴唇大笑，坚持 5 秒。放松，重复数次。 2. 感 酸的表情 将嘴唇撮起，象在吸柠檬汁，坚持 5 秒， 放松，重复数次。 3. 撅嘴变微笑 将嘴唇从撅嘴转变为微笑，来回重复 4 次。 4. 夹住压舌板 用嘴唇夹住压舌板，坚持 5 秒，放松，重复数次。 5. 开始发声 出 声吻，将嘴唇紧闭，然后分开，发出一个“波”音，重复数次。 6. 夹住吹哨管吹 用嘴唇夹住吹哨管吹，重复数次。 口部练习 张口练习，双唇自然张开，上下颌 打开，舌头平放尽量张大嘴，可配合发“a” 唇齿练习 上齿轻咬下唇，慢慢送气， 发出“f”音。 游戏 猪八戒吃西瓜 我是个小大夫