大学生心理健康 (15).pdf

第四讲 学会矫正不良行为 • 学会放松心情 • 学会系统脱敏方法 • 学会满灌方法 • 学会厌恶疗法 学会满灌方法 • 满灌方法的界定 • 将敏感对象充分暴露在有心理问题的个 体面前，给他一个强烈的冲击，使其在 这种强烈的冲击中快速脱敏 • 满灌方法的基本原理是：通过迅速、充 分地向个体呈现他所恐惧的刺激，经过 实际的体验，他感到也没有什么了不起 的结果，恐惧感会慢慢消除。 • 满灌方法适用人群 • 有强烈动机改正问题的人，但应对个体 的身心状态有详细了解 • 满灌方法的步骤 • 1. 确立主要咨询目标。 • 2. 向个体讲明方法的意义、目的和注意 事项，要求高度配合，树立坚强的信心 和决心。 • 3. 咨询师可采用示范法 • 4. 学会肌肉放松法等松弛方法，在作好 充分思想准备的情况下实施满灌方法。