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24式简化太极拳 图解 24式太极拳，因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来，又仅24个招势，故常被叫做“简化太极拳”。 24式太极拳虽然动作不多，但能充分体现太极拳的运动特点，与传统的太极拳法相比，内容更精炼，结构更合理，动作更规范，在满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时，又便于掌握，易学易懂，费时少，收效快，所以流传极广，尤其为太极拳初学者所喜爱。 式太极拳共分八组24第一组 1起势 2 左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势 24式太极拳套路名称 起势1. 2. 野马分鬃3. 白鹤亮翅4. 搂膝拗步 5. 手挥琵琶 倒卷肱6. 7. 左揽雀尾 右揽雀尾8. 9. 单鞭云手 10. 单鞭 11. 高探马 12. 右蹬脚13. 14. 双峰贯耳 15. 左蹬脚 左下势独立16. 17. 右下势独立 18. 玉女穿梭 19. 海底针 20. 闪通背 21. 转身搬拦捶 如封似闭22. 23. 十字手 24. 收势 一、起式 5 4 1 3 2 二、左右野马分鬃 10 9 7 8 6 16 13 15 14 11 12 三、白鹤亮翅 18 21 19 20 17 四、左右搂膝拗步 26 22 25 24 23 32 29 27 31 30 28 38 36 34 37 35 33 五、手挥琵琶 六、左右倒卷肱 42 41 39 40 45 43 48 44 46 47 52 49 50 53 51 七、左拦雀尾 59 57 55 58 56 65 64 61 60 62 63 八、右拦雀尾 70 68 66 67 69 76 75 71 72 73 74 82 80 81 78 77 79 鞭九、单 87 83 84 85 86 十、云手 92 91 90 89 88 98 93 95 97 96 94 十一、单 鞭 103 100 99 102 101 十二、高探马 108 105 106 107 104 十三、右蹬脚 113 110 112 109 111 十四、双峰贯耳 115 114 118 116 117 十五、转身左蹬脚 123 122 119 120 121 125 124 127 126 十六、左下势独立 132 128 130 131 129 十七、右下势独立 137 133 134 135 136 十八、右左穿梭 142 141 139 138 140 148 146 144 143 147 145 十九、海底针 153 152 151 150 149 二十一、转身搬拦 二十、闪通臂 锤 157 154 155 156 163 16