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健康五大基石 1.合理膳食(盐 每天6g) 2.适量运动(三三运动,心跳+年龄=170) 3.戒烟限酒(烟5支以下,酒适量) 4.保持心理平衡 5.定期了解血压值（最重要） 成年人高血压的诊断标准 类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 理想血压 ＜120 ＜80 正常 ＜130 ＜85 正常高值 130～139 85～89 1级高血压（轻度） 140～159 90～99 2级高血压 160～179 100～109 3级高血压 ≥180 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 ＜90 低血压 ≤90 ≤ 60 新型流感H1N1的防范措施 1、勤洗手(正确洗手的方式)，注意个人卫生； 2、保证充足的睡眠； 3、减少到人口流动性较大的公共场所活动，以降低交叉感染的机率； 4、与有呼吸道症状的患者保持距离； 5、有明显感冒者，应在家中静养或及时就医，不宜到处活动； 6、增强自身的免疫力。 新型流感H1N1的症状及防范措施 症状 肌肉痛 咳嗽 流鼻涕 呕吐 发热头痛 防范措施 避免接触呼吸病人 避免去拥挤的人群 避免手接触眼睛、鼻口 不吃没有煮熟的肉类 打喷嚏、咳嗽时用手遮掩 有明显症状请及时就医 勤洗手注意个人卫生 杜绝用药不慎 增强人体免疫力 呼吸停止的判断 压头抬颚后，随即耳、面贴近嘴鼻 眼看（胸部起伏）、耳听（气流） 面感（气息） 没有胸部起伏、气息、气流 感觉没有呼吸，即可人工呼吸 用5S时间感应 口对口人工呼吸 口对口呼吸要点 开放气道、捏鼻、张口 吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气 吹气时间：1~ 2秒 吹入气量：700~1000ml 有效标准：胸部抬起 吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部 缓慢吹气，扩张蒌缩的肺，减小胃膨胀：膈上升、防止食物反流误吸 心跳停止判断 心脏与胸骨的位置关系 按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部） 两乳头间 错误： 手掌交叉 按压定位第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨 错误： 肘部弯曲 按压姿势示意图 按压深度 胸骨下陷:成人 4~ 5 cm;未成人:2 ~3cm 按压频率 100次/min （18秒完成30次按压） 按压和放松时间各占50% 人工呼吸和胸外按压的比例： 单人操作：2 ：30 双人操作：2 ：30 止血的方法 1、加压包扎止血法 2、 指压止血法 3、止血带止血法 骨折固定的方法 肱骨骨折夹板固定法 前臂骨折甲板固定法 紧急救护技术知识 （工伤） 严重创伤伤员现场急救 　 （1）迅速使伤员脱离危险场地。 　（2）保持呼吸道通畅：发现窒息者，应及时解除其呼吸道梗阻和呼吸机能障碍。解开伤员衣领，清除伤员口、鼻、咽、喉部的异物。对心跳、呼吸停止的伤员应尽快行心肺复苏。 　（3）有效止血：防治休克大出血可引起失血性休克，甚至死亡，必须立即有效止血。可根据不同伤情应用指压法、加压包扎、填塞或止血带等方法止血。 　（4）包扎伤口：伤口予以包扎，可以避免在运送途中伤口暴露，增加感染机会。　 （5）固定：对骨折、关节伤、肢体挤压伤，大块软组织伤，都要进行固定。固定范围要包括上、下两个关节，以免在运送途中骨折断端移动，造成继发性神经、血管损伤。 　（6）预防感染、帮伤者止痛，记录伤情。 我国10大致命疾病 注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100% 疾 病 的 分 类 传染病:2003年非典死亡人数不到1万人 慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万人 慢性疾病 慢性疾病的定义 慢性疾病的形成 慢性疾病的临床症状与护理 　 我国慢性病人数为2.6亿人，相当于每10人中有2人患有医生明确诊断的慢性病。 　 我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%，全国高血压患者1.6亿人。心脑血管疾病引起死亡的人数每年达260万人，平均每小时约300人；而且每年还在以330万人的患者递增.—广州每5个人中就有一个高血压患者,而在成都也出现了1/8的概率. 慢性病的临床症状 主要症状:高血压和糖尿病 并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等 心脑血管疾病 高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病 成因:内因—遗传----28%--55% 外因----污染(大气\水质\食材等),抗生素 高血压发病机理 脑血栓 脑血栓的形成机理 脑血栓的并发症 脑血栓疾病的护理 脑血管爆裂