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第 第 PAGE # 页 记忆力训练有什么秘诀 记忆力训练秘诀 1 训练记忆力秘诀之积极暗示法 许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏 自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想： 多难记 啊! ， 这么多，我能记住吗 ? 这种想法是提高记忆力的最 大障碍。美国心理学家胡德华说： 凡是记忆力强的人，都 必须对自己的记忆充满信心。 要想树立起这种信心就要进 行积极的自我暗示，经常在心中默念： 我一定能记住 ! 。 当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经 验，如 我曾在全班各科考试成绩排前五名 我几岁的时候 就能背许多唐诗 。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时， 会增强你 一定能记住 的信心。 训练记忆力秘诀之精细回忆法 我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少 去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分 模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方 法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有 什么 ?门窗朝哪开 ?家具都摆放在哪里 ?墙上挂有哪些装饰品 ? 暖气片和电灯开关在什么地方 ?等等。要回忆得尽量完整无 缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。想一想 一小时前你在做什么 ?你在哪里 ?和什么人在一起 ?你们在一 起都说了什么 ?那个人长得什么样 ?你如何向别人描述他的 长相 ?回忆一下你