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驼背有什么危害及纠正方法 驼背的危害 低头、含胸、驼背常常让人觉得邇遢，但驼背不仅仅是有 损形彖，它会给健康带来多种危害。 1、 心跳加快、心慌 正常人胸廓屮心的高度约20?25厘米，驼背后会减少3? 5厘米，且会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩 张，排血量减少。为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随 之而来。 2、 心肺功能受损 随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制, 影响肺活量和呼吸的通气量，会使老人运动能力大大下降，限制 其活动强度、频率。 3、 便秘 驼背会影响消化，因腹腔容量变化，易引起便秘。严重的 驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。 4、 引起颈肩、背部、胸骨部疼痛 驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受 到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到 背部甚至腰腿酸痛。 5、 导致头晕和手臂麻痛 这与颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉, 引起脑供血不足有关。 纠正驼背的瑜伽动作 1、冰山式 背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟， 同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气 3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3 秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至 身体两侧。 温馨提醒：此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌 肉。但是有严重心脏问题的人不