30米折返跑教案.docxVIP

米折返跑 教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 教学 折返跑 重点：示范讲解动作纠正同学错误动 内容 作。 难点：蹬地转身，上下肢协调和反应能 力的提升 教学 1、激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作。 2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。 目标 3、通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。 课的 结构 开始 热身 部分 学习 提高 部分  次数 教学内容 教学活动方式与组织措施 与时 间 1、上课常规 1、整队，师生问好，安排见习生 8 分钟 2、热身跑 2、教师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求 3、徒手体操 组织 (1) ： ××××××× ①. 头部运动 ××××××× ②. 扩胸运动 ××××××× ××××××× ③. 体转运动 △ ④. 腹背运动 要求：快、准、齐、静。 ⑤. 弓步压腿 3、热身跑、徒手操 1、宣布热身跑步的改变。 ①. 把全班分成 4 组 ⑥. 下压运动 ②. 要求学生在跑步时，在直道时背向后退跑，在弯道时正 ⑦ . 膝关节绕 面慢跑。 4、让学生感受到对跑步的新鲜感 环 组织：一路纵队 ⑧ . 手腕脚踝 △ 绕环 要求：队伍整齐，动作协调 （均为 4 个八 拍 、教师讲解与示范折返跑动作 15 分 30 米折返跑： 1 1、折返跑技术 2、学生认真听讲，积极模仿 钟 可以分为五个 3、将学生分成个小组进行小组练习 10 分 部分 :起跑、加 组织： 钟 速跑、放松跑 ××××××× (减速跑 )、触及 ××××××× 标志与折返 (一 ××××××× 般是右手触及 ××××××× 标志 ,左转 )、终 △ 点冲刺。 2、小组竞赛练 要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准 习 备动作快速返回。 精心整理 恢复 整理 部分 场地 器材 预计 运动 负荷  （1）背向跑道 组织： （ 2） 6 跑道 6 ××××××× 人为主 .8 个小 ××××××× 组，人数均等。 ××××××× （3）哨响转身 ××××××× 起跑到雪糕筒 △ 摆放位置，绕过 ↓↓↓↓↓↓ 雪糕筒跑回起 要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。 点位置轻拍下 一名同学肩部。 下名同学转身 出发。先完成为 胜利。 一、放松部分： 1、成做操队形做整理活动 7 分钟 1、2 人相互 教师带领学生做放松活动，学生跟随教师进行 搭肩、两脚左右 组织： 张开挺直、腰部 ××××××× 下压，拉伸背部 ××××××× 肌肉。 ××××××× 2、相互摇摆 ××××××× 对方手臂肌肉 △ 放松。， 要求：学生认真，全身心放松 3、用手掌轻 2、教师总结本节课教学，并布置课外作业 轻拍打或揉大 3、师生道别，收拾器材 腿肌肉，使其放 松。 二、总结评价 三、宣布下课 田径场一块 练习密度： 35﹪ 课 运动量：较大 后 反 思 精心整理