“体质锻炼”与“体质健康管理”.docxVIP

课件名称： 体质锻炼 与 体质健康管理 测试题目共： 30 ，总分值： 100 , 测试时间： 60 分钟 第 1 题、 运动性心跳缓慢是运动后的结果。 ( 是否题 ) （分值： 3）A． 对 B． 错 第 2 题、 “四大素质” 是“体质健康”之基础。 ( 是否题 ) （分值： 3）A． 对 B． 错 第 3 题、 有氧运动时会改变心脏血管的血流量。 ( 是否题 ) （分值： 3）A． 对 B． 错 第 4 题、 “耐力”素质是表现人体机能整体的持久运行的能力。 ( 是否题 ) （分值： 3） A． 对 B． 错 第 5 题、 人体最细的毛细血管可以容忍红血球几个并行。 ( 是否题 ) （分值： 3） A． 对 B． 错 第 6 题、 “力量”素质是表示人体肌肉与骨骼、关节的做功能力。 ( 是否题 ) （分值： 3） A． 对 B． 错 第 7 题、 有氧运动是维持人体功能水平的重要手段。 ( 是否题 ) （分值： 3）A． 对 B． 错 第 8 题、 影响心脏血管健康的因素 : 训练、血液品质、炎症等。 ( 是否题 ) （分值： 3）A． 对 B． 错 第 9 题、 参加“体质锻炼”才能使人的体能动员快、潜力大、恢复快。 ( 是否题 ) （分值： 3） A． 对 B． 错 第 10 题、 特殊行业的骨骼疾病也是非常集中。 ( 是否题 ) （分值： 3）A． 对 B． 错 第 11 题、 提高红血球的质量、调节血液品质、疏通血管可以通过 ____来实现。 ( 单选题 ) （分值： 3） A． 肌肉运动 B． 有氧运动 C． 功能性锻炼 D． 骨骼关节锻炼 第 12 题、 表现人体生理机能整体的协同能力的是？ (单选题 ) （分值： 3） A． “力量”素质 B． “速度”素质 C． “耐力”素质 D． “柔韧、灵敏”素质 第 13 题、 表示人体肌肉与骨骼、关节的做功能力的是？ ( 单选题 ) （分值： 3） A． “力量”素质 B． “速度”素质 C． “耐力”素质 D． “柔韧、灵敏”素质 第 14 题、 保障人体骨骼关节系统健康的重要手段是？ ( 单选题 ) （分值： 3） A． 有氧运动训练 B． 肌肉训练 C． 功能性锻炼 D． 骨骼关节锻炼 第 15 题、 会影响脑血管健康的不良饮食习惯的是？ ( 单选题 ) （分值： 3） A． 喝酒 B． 少盐 C． 吸烟 D． 低脂 第 16 题、 “一生中坚持运动锻炼！”是哪一年提出来的？ ( 单选题 ) （分值： 3） A． 2000 B． 2001 C． 2002 D． 2003 第 17 题、 ________时还会释放一种叫“内啡呔”的生化物质 ( 单选题 ) （分值： 3） A． 肌肉运动 B． 有氧运动 C． 功能性锻炼 D． 骨骼关节锻炼 第 18 题、 保障人体循环系统健康的手段是？ ( 单选题 ) （分值： 3）A． 有氧运动训练 B． 肌肉训练 C． 功能性锻炼 D． 骨骼关节锻炼 第 19 题、 ______________是控制人体内环境酸碱平衡的最好手段？ ( 单选题 ) A． 不吸烟 B． 少喝酒 C． 健身运动 D． 作息规律  （分值： 3） 第 20 题、 保障人体代谢机能健康的重要手段是？ ( 单选题 ) （分值： 3）A． 有氧运动训练 B． 肌肉训练 C． 功能性锻炼 D． 骨骼关节锻炼 第 21 题、 适度 _____或______对脑血管健康十分重要。 ( 多选题 ) （分值： 4）A． 劳动 B． 饮酒 C． 吸烟 D． 运动 第 22 题、 防控糖尿病的功能锻炼有： ( 多选题 ) （分值： 4）A． 控制饮食 B． 骨骼关节锻炼 C． 有氧运动 D． 肌肉训练 第 23 题、 现代社会影响心理健康的原因有： ( 多选题 ) （分值： 4）A． 节奏加快 第 24 题、 气滞血瘀的表现有： ( 多选题 ) （分值： 4）A． 面色暗 B． 疲惫 C． 肌肉酸痛 D． 头晕目眩 第 25 题、 控制血液品质的方法有： ( 多选题 ) （分值： 4）A． 作息规律 B． 肌肉训练 C． 有氧训练 D． 控制饮食 第 26 题、 有氧运动的特点： ( 多选题 ) （分值： 4） A． 有节奏 B． 不间断 C． 周期性强 D． 可持续 第 27 题、 体质健康中的四大素质除“力量”素质之外还包括哪几个？ (多选题 ) （分值： 4） A． “速度”素质 B． “耐力”素质 第 28 题、 参加“体质锻炼”才能使人的体能 ____、_____、____。( 多选题