小学体育_立定跳远教学课件设计(文档7).ppt

完 整 示 范 动 作 要 点 两脚开立于起跳线后，经 过两臂预摆（也有做好臂后 下举的静止姿势），配合两 脚屈膝蹬伸，向前上方跳出， 收腿向前落地，屈膝缓冲 重点 难点 分 解 动 作 准 备 姿 势 蹬 地 腾 空 着 地 一：预备动作 ？为何要预摆，并憋气呢？ 老师认为：这样做的目的是为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 　 二：起跳动作 老师认为：便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展下蹲开动作。 ？为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 空 中 动 作 问题： 为什么我们要展开身体呢？ 答案： 展开身体便于我们获得更好的飞行角度 收 腹 动 作 问题：为什么我们要尽量收腹呢？ 答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 四：落地动作 同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？ 老师认为： 腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作： 摆臂与蹬地配合不协调 原因： 动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法： 放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地 （起跳角接近45度） 　　　　　 2、准备时膝稍前移， 上体前傾