心态调整与情绪管理.ppt

2021/2/7 * 心理健康的内容 世界卫生组织心理健康的七个标准 1.智力正常 2.心境良好 3.意志坚强 4.关系正常 5.适应环境 6.人格健全 7.心理发展符合年龄特征 2021/2/7 * 一、压力类型及来源 2021/2/7 * 工作 人际 生活 我们的压力类型: 2021/2/7 * 人为什么有压力? 人类六大恐惧 贫穷 被批评 疾病 失去爱 年老 死亡 2021/2/7 * 人为什么而活? 人类五大需要 2021/2/7 * 心理压力带来的后果 1、影响身体健康 2、破坏人际关系 3、产生有害行为 2021/2/7 * 二、面对压力的态度 2021/2/7 * 面对压力:（一）接受现实 我们不能改变事件的发生, 但可以改变对事件的看法或做法 生活不可能一帆风顺, 我们要战胜困难不断前行! 接受生活的不完美 2021/2/7 * （二）积极心态 1.凡事想到好的一面 2.把危机变为转机 3.与其抱怨,不如想办法解决问题 否则越忙越出错…… ‘ 2021/2/7 * ‘ 三．热爱生活 播放电影《鹰的重生》 我们如何获得重生? 更加关爱生命 更加重视亲情、爱情、友情 更加关注自己的内心 2021/2/7 * 三、情绪管理的方法 2021/2/7 * : 1. 自我肯定 这是我们的一个关键能力 我们对待自己的态度就是生活的态度 ‘ 2021/2/7 * （2）关爱家人 全世界最重要的地方在哪里? 全世界最有力量的三个字是什么? 全世界所有问题的解决方案是什么? 家不是用来讨论问题的地方 是用来表达爱的地方! 2021/2/7 * 经济上 社会上 心理上 有收入来源 增加社会交往 自我肯定 未来安全感 提升家庭地位 可信赖感 人为什么要工作? 3.感恩工作 2021/2/7 * 人生不可能事事如意。 无法改变的事,忘掉它; 有机会去弥补的,就去做。 追求自我成长、内心平和! 4. 管理情绪 2021/2/7 * 5.胸怀感恩--珍视已拥有的 对人生、对大自然的一切东西 心存感激 人生就会美好许多 推荐情感片《暖春》 2021/2/7 * 让我们快乐生活的法则: 1.减少怨气 2.摆脱焦虑 3.简单生活 4.更多付出 5.更少期待 2021/2/7 * 吴兆华博客 谢谢大家! * 2021/2/7 * 心态调整与 情绪管理 2021/2/7 * 如何做好心态调整 2021/2/7 * 一、积极心态的重要 2021/2/7 * 塑造积极心态的重要性 习惯决定命运 性格决定命运 而习惯、性格是有心态决定的 2021/2/7 * 心态影响身体健康 心态影响生活状态 心态影响工作能力 心态影响生命品质 我们生活中的一切, 都是我们的心态决定的 2021/2/7 * 我们这一生总以为是在为领导打工,在为单位干活。其实我们已经不知从何时起在开始建造自己的房子! 2021/2/7 * 在这种形势下,可以做什么? 不生气 不抱怨 不批评 在这种情况下,可以做什么? 改变 改变自己 改变自己是一种责任! 2021/2/7 * 拥有积极心态的人 1.比较自信 2.赞赏别人 3.乐于助人 4.勇于奉献 5.乐观开朗 2021/2/7 * 消极心态的人 愤世嫉俗,与人不和 没有目标, 不思进取 缺乏恒心,经常为自己找借口 心存侥幸,不愿付出