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2021/2/11 * ②心理困惑:基本符合三项原则中的一项以上,对人的正常生活和学习工作有所影响,个人常感到苦恼,通过主观努力能够忍受心身不适的状况,但没有很好的方法消除,情绪受到影响,如有点压抑,或持续紧张兴奋,大部分时间能够坚持正常的人际交往,学习和工作。应对这种情况,与朋友、家长和老师多交流获得他们经验性的指导一般有效,如果接受专业的心理咨询和心理辅导效果更好。 2021/2/11 * ?③心理障碍:完全符合三项原则中的一项以上,对人的正常生活和工作有很大影响,主观感受到显著地不适感或痛苦感,常有伴发性的自动回避和退缩行为,须付出艰难的主观努力才能暂时克服其消极影响,且经常出现这种状况,如学校恐怖症,怕上学,怕到班上去,这就会给正常学习和生活带来很多不便和困难。应对这种情况,应该积极主动的首选心理咨询,求助于心理咨询师,正视自己的问题,接受专业的心理咨询和心理治疗服务。 2021/2/11 * ?④精神疾病:完全符合三项原则中的其中一项以上,人的正常生活和工作已经不能顺利进行,主观感受到严重的不适或痛苦,或对现状和已患疾病缺乏自知,感觉、知觉、记忆、思维、行为明显异于正常人,本人却没有治疗愿望或不愿治疗,或有幻觉、妄想和失控情绪及行为,或离群长时间不理人,生活懒散,或过于热情热衷穿着打扮,种种异常,按临床精神疾病诊断标准,应积极送往医院精神科以药物为主进行治疗,或隔离实行住院治疗。待出院后,要坚持服药,在康复期间才能接受心理咨询稳固疗效。 2021/2/11 * 判定心理健康水平的标准 （郭念锋） 　1．心理活动的强度。 在遭遇精神打击时,抵抗力低的人往往反应强烈,并容易遗留下后患;而抵抗力强的人,虽有反应,但不强烈,不会致病。 2021/2/11 * 2．心理活动耐受力。 生活工作中长期遇到的慢性精神刺激,可以使耐受力差的人处在痛苦之中,在经历一段时间后,便会出现心理异常,个性改变,精神不振,甚至产生严重躯体疾病;而对耐受力强的人来说,他们虽然也体验到某种程度的痛苦,但最终不会在精神上出现严重问题,甚至还会在逆境中做出更大成绩。 2021/2/11 * 3．周期节律性。 人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。有的人白天工作效率不太高,但晚上就很有效率,有的人则相反。如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态,不管是什么原因造成的,我们都可以说他的心理健康水平下降了。 2021/2/11 * 　4．意识水平。如果一个人不能专注于某种工作,不能专注于思考问题,思想经常“开小差”或者注意力分散而出现工作上的差错,则要警惕心理健康问题了。 2021/2/11 * 5．暗示性。 易受暗示性的人,往往容易因为一些无关因素而引起情绪波动和思维动摇,有时表现为意志力薄弱。不易受暗示的人则相反。 2021/2/11 * 6．康复能力 即指从创伤刺激中恢复到常态水平的能力。在生活工作中,谁也不可避免遭受精神创伤,在精神创伤之后,情绪极大波动,行为暂时改变,甚至某些躯体症状都是可能出现的。但是由于每个人各自的认识能力、经验不同,从打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同,恢复的程度也有差别。 康复水平高的人恢复得较快,而且不留什么严重痕迹,而康复水平低的人则需要很长时间。当再次回忆起这次创伤时,他们的情绪表现也不同。 2021/2/11 * 7．心理自控力。 情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时,他的心理活动会十分自如,情感的表达恰如其分,辞令畅通,仪态大方,不过分拘谨,不过分随便。 2021/2/11 * 8．自信心。 当一个人面对某种生活事件或工作任务时,首先是估计自己的应付能力。有些人可能估计过高,有些人可能估计过低。过高的自我评估,容易因掉以轻心而导致失败,从而产生失落感或抑郁情绪;过低的自我评价,常会畏首畏尾,因害怕失败而焦虑不安。 2021/2/11 * 9．社会交往。 一个人能否正常与人交往,也能标志着一个人的心理健康水平。当一个人毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往,或者变得十分冷漠时,这就构成了精神病症状。如果过分地进行社会交往,与任何素不相识的人也可以“一见如故”,也可能是一种躁狂状态。其实,在现实生活中,比较多见的是心情抑郁,人处在抑郁状态下,社会交往受阻较为常见。 2021/2/11 * 10．环境适应能力。 环境条件是不断变化的,有时变动很大,这就需要采取主动或被动的措施,使自身与环境达到新的平衡,这一过程就是适应。有的人面对急剧变化的生活环境时,感到无能为力,只是忍耐、韬晦,而不做出改变;而有的人当生活环境突然变化时,很快地采取各种办法去