冬季养生菜谱大全炒菜做法.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 冬季养生菜谱大全炒菜做法 寒冷的冬季，我们的身体处于容易受寒的阶段，所以日常的饮食，我们需要注意如何养生，保重好自己的身体，那么你们知道冬季养生可以吃什么的吗?下面是为大家带来的有关冬季养生菜谱大全炒菜做法_冬季养生推荐菜谱，希望大家喜欢。   冬季养生菜谱大全炒菜做法  一：蟹肉竹荪扒芦笋  功效：竹荪与芦笋都具有排毒、净化血液的效果。与蟹肉同食，能抑制蛋白质摄入过量，而且非常鲜美。  材料  蟹肉、蟹黄1两，竹荪4两，芦笋4两。高汤100克，盐、味精、料酒适量。  制作方法  1.芦笋选粗细均匀切成两寸的段只用前端，竹荪用凉水泡透，摘洗干净，切成一寸的段。  2.芦笋用水烫透，锅内放油，放入芦笋，用芡汤炒匀。  3.将竹荪泡发后，放入高汤煨一会儿捞出，然后穿入芦笋摆好。  4.锅内放油，煸蟹黄、蟹肉，加入料酒、高汤、盐、味精、鸡粉芦笋，勾芡打，再浇在摆好的芦笋上即成。  适合人群：需要排毒、净化血液者  二：红烧鲍鱼扣辽参  功效：鲍鱼能滋阴清热、养肝明目，对各种体质的人都有良好补益效果。辽