从实践中探索儿童蛙泳教学步骤-教育文档.docx

从实践中探索儿童蛙泳教学步骤 还能够游泳是最受欢迎的健身运动项目之一，适当进行游泳锻炼， 不仅能给人带来心理上的愉悦， 塑造流畅和优美的体型， 增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。 还能够 、游泳的功能 改善心血管系统的功能： 长期进行游泳锻炼， 心脏体积呈 运动性增大，心肌收缩有力安静，心率减慢，每搏输出量增加， 血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。 提高呼吸系统的机能：因为水的密度比空气大 800 余倍， 人在水中受到的压力远远大于空气中， 这就是初学游泳者在水中 感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大， 这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。 因此经常游泳可以增大 呼吸肌的力量， 提高呼吸系统的机能。 最明显的一个例子是肺活 量，游泳运动员的肺活量可以达到 4000到 6000毫升，甚至 7000 毫升，而一般人只有 3000 到 4000 毫升。 改善肌肉系统的能力： 游泳是一项全身参与的运动， 比其 他运动动员有更多肌肉群参与代谢供能。 因为游泳需要克服较大 的水中阻力，游泳又是周期性运动， 长期锻炼能够使肌肉的力量、 速度、耐力和关节的灵活性都得到提高，特别是躯干、肩带和上 肢肌肉。 同时游泳可改善身体的柔韧性， 游泳时身体活动范围较 大，定期进行游泳的人都会变得更灵活和柔软。而且，正确的游 泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断 泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长， 这种运动方式有利于不断 提高柔韧性和力量。 二、教学步骤 鉴于以上功能， 在全民日益重视健身的今天， 游泳已经成为 暑假家长与孩子们最热爱的运动之一。 酷爱游泳又“好为人师” 的我多年来教会了不少同事。 今年暑假， 我在给同事的四个小孩 教游泳时，对如何教会儿童蛙泳总结了一些粗浅的认识。 第一步：消除儿童的恐惧心理。第二步：让儿童逐渐适应水性。第三步：教会儿童在水中憋气。第四步：协助初学者学蛙泳腿。第五步：进行儿童手脚配合的练习。第六步：教会儿童掌握换气的要领。第七步：训练过程中发现的问题。第八步：解决问题。 第一步： 消除儿童的恐惧心理。 第二步： 让儿童逐渐适应水性。 第三步： 教会儿童在水中憋气。 第四步： 协助初学者学蛙泳腿。 第五步： 进行儿童手脚配合的练习。 第六步： 教会儿童掌握换气的要领。 第七步： 训练过程中发现的问题。 第八步： 解决问题。 1. 练习者自己双手扒在池壁进行换气练习（水中低头吐气， 出水抬头吸气）。每人数次，培养换气意识。 2. 站在水里带“抱水”动作做原地换气的节奏练习： 低头双 手夹耳―分手“抱水”的同时抬头深吸气――双臂夹耳低头水 中吐气。每人数次，强化换气的节奏。 3. 继续练习夹手臂只做蛙泳腿的动作。 通过这种练习， 强化 孩子们的腿部动作， 避免双臂与腿部动作泛化。 同时通过这个简 单的动作，让孩子们体会“漂”的概念，旨在让他们明白：每一 次的滑行是多么重要， 避免不停地做腿部动作， 而忽视夹腿滑行。 继续淡化换气的频率， 避免出现多余动作。 让孩子蹬腿两 到三次再做换气的动作， 并强调在水中先吐气。检查、提醒， 到三次再做换气的动作， 并强调在水中先吐气。 检查、提醒， 经过这次练习后，效果比较明显。两个女孩子，特别是睿睿竟然 能游六个水线， 佳佳也不甘落后。 相对昨天来说， 男孩进步较慢。 学习就是要有一个过程， 只要迈过这个坎， 孩子们就剩体力问题 了。 在最后关头， 体力和心理因素是成功的保障。 我经常告诉孩 子：相信自己！战胜自己！在任何时候，敌人不是别人，往往是 我们自己！克服自身的胆怯和懦弱是需要勇气和时间的。 在总共下水不超过九个小时的情况下， 要想成功， 还需要时 间。于是，在池壁，我把他们一个个轮流放坐在我的腿上，我双 手抓住他们的小手带着他们， 让他们做两手相扣――低头――夹 耳朵一一吐气的动作，提醒他们分手一一抬头张嘴――吸 耳朵一一吐气的动作，提醒他们分手一一抬头 张嘴――吸 气。经过这样的动作强化练习后，我让孩子们再比赛一次，这次 比上次好得多。 在教学中，我采用比赛法、鼓励法、游戏法、模仿法，把孩 子们的兴趣激发出来，最大限度地挖掘出孩子们的潜力。 在第五次学习结束的时候， 没想到最娇气的睿睿先学会了游 泳，我把她带到深水区游了两次 15 米。佳佳在浅水区游得可以， 但心理素质不够好，在深水区中呛了一口水，我一把拖起了她， 继续游到头。 第六次的时候， 佳佳在我的安慰和耐心鼓励下终于 在深水区成功游了一次，尝到了成功的喜悦，佳佳又游了两次。 作为大哥的逸逸看到两女生都会了， 也不甘示弱， 要求我带 他到深水区试试。 鉴于逸逸在四个孩子中个子最大， 肺活量也好， 但是换气不抬头，有时候根本没换上的情况，我叮咛他：“换气 的