田径课教学设计（超全面）.docx

田径课教案第 1 次课（接上）周次第 2 周，2017 年 3 月 8日1. 跨栏跑辅助练习，跨栏步学习；1．《田径》，刘建国，北京：高教出版社，2．《田径运动》 ，孙庆杰，高教出版社，2. 耐力跑：1200--1600 米；课地内容参考 书2010 年； 田径课教案 第 1 次课（接上） 周次 第 2 周， 2017 年 3 月 8 日 1. 跨栏跑辅助练习，跨栏步学习； 1．《田径》，刘建国，北京：高教出版社， 2．《田径运动》 ，孙庆杰，高教出版社， 2. 耐力跑： 1200--1600 米； 课地内容 参 考 书 2010 年； 2001 年； 3．《田径技术教法新编》 ，金祖云，高教出版社， 1990 年； 4．《田径竞赛规则》 ，中国田协，人民体育出版社， 2010 年； 认知目标：了解跨栏跑运动地形成与发展，以及跨栏跑地动作结构； 技能目标：基本掌握栏侧过栏动作与跨栏步技术； 情感目标：培养学生勇敢顽强地精神与分析问题、思考问题地能力以及创新精神； 负荷目标： 45％—— 50%； 教 学 目 标 教学 重点 难点 重点： 跨栏跑辅助练习，跨栏步学习； 难点： 攻栏腿地积极下压，起跨腿快速提拉； 课 地 部 分 运动负荷 时 课 地 内 容 组织教法与教学要求 间 次数 强度 一．体育委员整队、集合、清点 队形： 人数、向老师报告； XXXXXXXXX 二．师生相互问好； XXXXXXXXX 三．教师宣布本学期学习内容、 △ 要求：集合动作快速、整齐、安静； 考试内容与标准， 提出课地要求； 开 始 部 分 四．教师检查学生服装为否符合 1 20 分 钟 上课要求； 小 五．教师安排见习生活动内容； 2---6 内容要求： 1．教师讲解生动简练、突出重点； 2．同学认真听讲； 跑道： 六．简单讲述跨栏跑运动地形成 与发展； 名师归纳总结——大肚能容，容学习困难之事，学习有成 第 1 页，共 6 页 一、一般性准备活动1. 绕田径场慢跑：2. 定位操：（ 1）扩胸运动（ 2）振臂运动（ 3）体侧运动（ 4）腹背运动（ 5）弓箭步压腿 二、专门性准备活动 1.专门性准备活动（ 1）小步跑要求：集体沿田径场慢跑；队形：同上 教法：1. 教师讲解，示范2. 示范动作与口令提示相结合 要求：上、下肢协调配合充分活动 一、一般性准备活动 1. 绕田径场慢跑： 2. 定位操： （ 1）扩胸运动 （ 2）振臂运动 （ 3）体侧运动 （ 4）腹背运动 （ 5）弓箭步压腿 二、专门性准备活动 1.专门性准备活动 （ 1）小步跑 要求：集体沿田径场慢跑； 队形：同上 教法： 1. 教师讲解，示范 2. 示范动作与口令提示相结合 要求： 上、下肢协调配合充分活动 肩、腰、膝、踝关节为基本部分 地练习做好准备； 队形： XXXXXXXX XXXXXXXX △ 教法： 400 米圈 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 中 30—40m 作用： 体会、 改进与完善跑时摆 动腿积极下落着地地技术，发展 步频； 要领： 步幅小、步频快，动作放 松自然，跑时，上体正直或稍前 教师提示要点； 个别纠正为主； 2. 集体练习； 1. 3. 倾，摆动腿大腿抬起与水平线约 成 350— 450 角，膝关节放松； 后大腿下压，小腿随大腿下压动 作惯性前伸，并很快以前脚掌积 极着地；着地后膝关节伸直，踝 关节弯腰曲缓冲；两臂配合腿部 动作做前后摆动； 准 要求： 1. 足跟做动作时，保持不着 地地状态， 膝关节在垂直位伸直； 踝关节放松，有扒地地动作； 要求： 1. 上体稍前倾，膝关节向前 15 分 然 2. 备 部 各 中 2 钟 分 上方摆出，下压积极； 着地，支撑腿充分伸直； 心跑，起伏不大； 用脚前掌 3. 保持重 2. （ 2）高抬腿 30—40m 要求： 1. 抬腿时上体严防后仰，脚 掌着地点要接近身体重心投影点， 作用：改进与完善跑时摆动腿大 腿高抬与下压技术，发展抬腿肌 肉群地力量与跑地频率； 要领： 跑前提踵，身体重心保持 较高部位；跑时，上体正直或稍 前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝 关节放松小腿自然下垂，然后大 腿积极下压，小腿自然下落并用 前脚掌着地；支撑腿髋、膝、踝 3 关节伸直，骨盆前送，两臂屈 肘前后有力摆动； 以 减少前蹬阻力； 2. 垂直支撑腿膝角 保持在 要求： 165—170 度左右； 1. 动作协调，有力；大腿地 前摆，小腿地积极扒地； 2. 注意体 会技术动作与跑动过程中地紧张与 放松； 在教师地指导下不断变换跑地方式， 并在欢快、活泼中完成； （ 3）高抬腿扒地跑 （ 4）中等强度加速跑 一、讲述跨栏跑技术 30— 40m 50m— 60m 教法 1： 1. 示范、讲解动作