高中体育与健康_排球正面双手垫球技术教学课件设计.ppt

2004年雅典奥运会女排决胜局比赛(点击上方“幻灯片放映”可以观看视频,15分30秒处播放) 排球操音乐 正面双手垫球图示一 正面双手垫球图示二 垫球部位 腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部 动作要领 1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 2、击球手型叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 3、动作要领 采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离 放松音乐：秋日私语