惊蛰养生惊蛰养生预防四种“惊蛰病”.docxVIP

精选文档 精选文档 蚁 薀芇 莇螂 袆膃 莃肅 艿膇 莇蝿 芇蒂 螁蚄 莂肇 蒆羀 蒄羄 蒃薇 肁羇 薆膁 袅节 芅膆 袀袇 蚆蒂 芆袄 蚃螅 虿螇 螆荿 蚇肂 莅莄 蚂螈 袆蚀 螄蚄 袂羃 蒁蚈 羆袁 膄羂 薄螆 腿薈 芀螈 薅蒄 肂莆 节蒈 莀肀 羆螃 螄羅 肁莈 蒀芁 莇芅 膂薄 螀芈 蕿蒂 蒄薃 袄蒇 蕿膈 蕿葿 袅袁 莂肆 薂腿 虿蚀 莆蒃 肄蚅 莁聿 蝿羁 螇蚁 薁芄 膀罿 衿袈 袃芃PAGE PAGE4 精选文档 PAGE 惊蛰养生 惊蛰养生预防四种“惊蛰病” 一、预防流行性疾病阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生 机，人们也在经过一个冬季的冬眠后开始活动屡次。 跟着气温的高升， 细菌、病毒也开始生长生殖，所以，春季是疾病多发的季节，特别是 一些传得病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。此外，春季 气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也简单复发。 那 么如何做好防病保健呢？要有防病意识和坚毅的信念在思想上做好 防病的准备，提早认识疾病的防治知识，如遇天气突变带来身体不合时，要静心养气，防备旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。预防接种可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。平时调摄方面要多加注意多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充分的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次)，也可在室内搁置薄荷油以静化空气。假如家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，能够预防其余人患感冒。此外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，并且还可以加强机体的抵挡力。惊蛰节气是传得病多发的日子，要预防季节性的传得病的发生，还应多吃平淡食品，如糯米、芝麻、蜂蜜、 乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服拥有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些 海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。二、哮喘惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓百草回芽， 百病复发。此中哮喘多发于此期，饮食调治的方法很适合于哮喘轻度发生或缓解期。所以，应当防止进食过饱，吃的食品不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食品，特别要禁食海腥油腻之物。发生期鼓舞患者 多饮水，利于排尿。食品以充分碳水化合物保证热能供给，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末，每次冲服3克，或以当归6克，海马3克，水煎服;五脏气血虚衰、 中气不足的虚喘病人以鹌鹑 1只，不去毛，焙烧研末，每次 10克， 加红糖水消融，再兑入黄酒 50克，一次服完，每天 2次，予以调治。 三、风湿甘四节气的惊蛰。《月令七十二候集解》曰：万物出乎震， 震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。其意为春雷响起，惊动万物， 也就是说从这节气起冬眠的生物清醒了。 上周仍是料峭春寒，现快到 万物复苏时，天气多为浓雾、微雨。人体常感四肢麻木、关节活动不 利。我特介绍老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹，口味好的药方。中药老 桑枝煲鸡拥有利精华，祛风湿、利关节的功能。广东民间亦常用它辅 助治疗风湿性关节炎、四肢挛痛麻木、颈背牵引痛苦，慢性腰脊劳损 等症。[资料]老桑枝60克、雌鸡一只去毛及内脏 (约500克)、生姜3 片。老桑枝性平味苦，入肝经，功能祛风湿、利关节、行水气， 《本 草汇言》说它能去民风挛痛，《本草备要》亦以为它能利关节、养津 液、行水祛风，《岭南采药录》还记录它有去骨节风疾，治老人鹤膝 风的功用;鸡肉性温味甘，入脾、胃、肝经，功能温中、益气、补精、 添髓，《别录》说它能补益五脏，续绝伤，疗劳，益气图，《食疗本草》 亦以为它能治踒折骨疼，《日华子本草》也记录它有止劳劣，添髓补 精，助阳气的功用。两者合一，倍增祛风湿、利关节、益精华的功能。 [烹制]用清水把老桑枝洗净，并稍浸片晌 ;雌鸡宰净，去毛及内脏，洗 净。与生姜一同放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，再加入适当食盐即可。此量可供3～4人用，可把鸡捞起，拌入酱油佐餐用。四、肾结石春日，万物复苏，百草萌发。跟着人们活动的增加，隐伏在胆道和肾脏的结石也简单发生。如何防备和对待胆石症和肾石症在春季的发生呢？ 胆石症发生常常同时伴有胆道感染， 严重者可致中毒性胆管炎， 若救 治不实时可致命。因此预防胆石症的发生至关重要， 凡确诊而愿意接 受手术者应尽早手术，一时不可以手术者要注意防止过分劳苦。 患者饮 食宜平淡，因为油腻的食品会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成分， 容 易促发胆道感染甚至胆源性胰腺炎 ;能够服一些利胆的中、西药物 ;一 旦发生右上腹痛苦、发热和黄疸，要实时送医院治疗。为防治可能引 起的休