六秒钟情商领导力.pptx

EQ Leadership6 Seconds | EQ Leadership Level 2情商领导力六秒钟 情商领导力 Level II工具总览 Index方法：情商领导力发展工具箱How: EQL Development Toolkit了解情绪 认识情绪：情绪智慧卡 识别情绪模式：摄像机 选择情绪 运用因果思维：情绪代数学 驾驭情绪：驾驭情绪沙盘模拟 AlanJohn案例6秒钟驾驭情绪工具：6秒钟行动/脱口而出/ 圣地 情绪扫描：放松哦运用内在动力：价值观卡片修炼乐观思维：时间/空间/我的定位超越情绪增强同理心：同理心卡片 + OIR追求超我目标：人生如戏情商决策工具一分钟情商决策驾驭情绪-未来篇6秒钟情商胜任力模型全球最佳的情商实践模型到底发生了什么？What Happened?我们有什么选择？What are the options?行动选择情商目的我们该做什么？What should we do?通往内在富足 Path to Fundamental Wellbeing了解情绪 自我认知 Know Yourself安全Emotional Literacy 情绪文盲 情绪识别选择情绪 自我选择Choose Yourself自由Emotional Freedom 情绪绑架 情绪自由超越情绪 自我超越Give Yourself 内在富足Fundamental Wellbeing 情绪管理 内在富足自我认知Know yourself 认识情绪 Enhance Emotional Literacy认识情绪 定义: 准确地识别和理解情绪 认识情绪帮助你关注、理解、表达感觉。这提供了有关自己（和他人）的关键信息，让你洞察到行为背后的真实的意图与动力。这对管理自己的反应也至关重要。具体型情绪化型情绪是势不可挡而又全无理性的。可能认为感觉毫不相关或微不足道，偏向纯分析性的观点。拥有丰富的情绪词汇，并从中获得洞察力和精通感。可以表达关于情绪的想法。可能被贴上“情绪化”的标签，特别是当“驾驭情绪”的能力较低则尤为如此。情绪智慧卡 Emotion Insight Cards我的情绪目标My Emotion Goals我讨厌、想避免的我喜欢、期待的我讨厌、想避免的我喜欢、期待的我的第一次 My First Time..? Film:短片Our ＃1 Survival Weapon 神秘武器Fear 恐惧识别情绪模式 Recognize Patterns识别情绪模式 定义: 识别出频繁出现的情绪反应和行为 “识别情绪模式”能够帮助你观察和反思自己的反应——而这是管理反应的一个重要步骤。识别自己的情绪模式还将帮助你看到他人的情绪模式——这对指导他人、帮助他人摆脱“自动驾驶”模式同样至关重要。无意识型分析型对自己的反应毫无意识。被别人看作是没有自知之明，会身陷同样的局面，也许还会成为一名受害者。洞悉自己的行为。如果结合较强的因果思维，可以创造真正的自制力。 摄像机 Video Camera摄像机摄像机我用以往的角度为老板完成了一份报告，我请詹尼弗看一看，她说我很不专业，因为我没有深入研究这个主题，而且这份报告对老板而言没有任何用处。我从椅子上起身，把报告狠狠地扔在桌上，把她批了一顿，然后离开了。我真的想要的是...我想詹尼弗帮助我，并对我辛苦的工作给出反馈。反应当…我感觉…我就会…“当我感到自己的能力被质疑时，我被激怒后会伤害他人”“当我感到伤心时，我会离开现场。”结论很确定地是，我没有得到我需要的东西。这种行为模式在我身上经常发生-这是一个痛点，它的代价太高了。我想看到这一模式是改变它的第一步。”想法：我认为自己被他人评价，詹尼弗正在怀疑我的能力。感觉：我被激怒了。行动：我惩罚了詹尼弗，然后跑掉了。代价我很愤怒，我增大了同詹尼弗之间的冲突，引起了紧张情绪，我不能在工作中集中精力，我没有解决这种情形，我增加了自己的压力。收益我向“詹尼弗”表明‘我没有接受你的意见’我并没有觉得无助（至少有一会是这样的）。摄像机摄像机我真的想要的是...反应当…我感觉…我就会…结论想法感觉行动代价收益找到我的情绪绑架模式Emotional Hijack Pattern A．Situation 引爆点　 When do you feel that way?　什么时候会有这种感觉？B．Emotion 情绪 What is your emotionally challenging emotion?　什么是你最难处理的情绪？Ｃ. Behavior 情绪化的反应 What is your emotionally hijacked behavior?　当你被情绪绑架时，你会有什么反应？Eg. 当A　，我会感到　B，我会C . “当自己的能力被质疑时，我被激怒后会伤害他人。