愉快的接纳自己 课件- 高二心理健康.pptVIP

热身活动：多元排队 规则： 1、按照纵列座位分成若干小组 2、老师宣布排队开始，大家根据特征要求调整自己在组内的位置，不允许语言交流 3、首先，请大家由矮到高成纵列依次排队 第二，请大家按出生月、日的顺序从小到大成纵列依次排队 第三，请大家按体重由轻到重的顺序成纵列依次排队 每次排完，都说出自己的数字，检查是否有人排错了队，排错者需说明理由，大家一起帮助澄清。 愉快地接纳自己 ——高中生自我意识辅导 自我认识 他人评价 正确评价自己 勇敢接受不足 用发展的眼光看待自己 积极的自我暗示 一、认识自己 二、转变观念 三、悦纳自己 小测试： 在白纸上写下15个句子 我是一个 的人 …… （一）自我认识 （2）、将你填写的15项作下列归类： a.表面性的句子有（编号）：_________________________________________________ b.能反映内心世界的句子有（编号）：__________________________________________ c.正面评价的句子有（编号）：________________________________________________ d.消极评价的句子有（编号）：________________________________________________ e.身体状况的句子有（编号）：________________________________________________ f.情绪状况的句子有（编号）：________________________________________________ g.才智状况的句子有（编号）：________________________________________________ h.社会关系状况的句子有（编号）：____________________________________________ （3）、结果解释： ab，认识比较表面化，希望你以后能多关注一下自己的性格、能力、兴趣等内在表现； cd，你对自己有比较积极的认识; 如果你的e、f、g、h类不够平衡，则说明你看待自己的角度出现了一些偏差，有一些方面你没有看到，没有全面地认识自己。 （4）、总结一下15个“我是谁”，你发现你对自己的认识： （二） 、他人评价 活动：背上留言 规则： （1）、全班学生按照座位分为若干小组，拿出白纸一张，将白纸相互黏贴到每个人的背上。 （2）、组内同学在他人背上留言，写上对他的认识、优点，缺点或是建议以及想对他说的话等，签名自愿。 （3）、5分钟之后，小组内自由分享 认识你自己 外在的体征——外貌、风度、健康状况 内在的精神世界——情绪、爱好、性格、能力特长 自己在集体中的地位——如我是一个很受欢迎的人 认识自己的途径：自我认识、他人评价 二、转变观念 考考你：下面的直线，怎样不动它而将它变长？ 三、悦纳自己 1、悦纳自我的内涵—— 就是欣然接受自己。 悦纳自我，就是接受自己的身体、悦纳自己的容貌，无条件地接受自己，对自己无怨无悔，不亏待自己。 思考：如何愉快地接纳自己呢？ 悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以改进和提高。 　　一、我好可爱！ 　　二、我的腿很长很美！ 　　三、爸爸妈妈这么爱我！ 　　四、老师这么喜欢我！ 　　五、我会画画！我会写稿！ 　　六、我有只可爱的猫！ 　　七、还有…… （一）、正确评价自己 （二）、正视自我，勇敢接受不足 《庄子?大宗师》故事： 子祀和子舆是好朋友，有一天，子舆生病，子祀去探望他。 见面时，子舆对子祀说：“伟大的造物者啊，竟然把我变成驼背的模样，背上生了五个疮。脸也因佝偻而低伏到肚脐。我两肩隆起，高过头顶，脖颈骨朝天突起。” 子祀问他是不是讨厌这种病，子舆悠闲地说：“不，我为什么要讨厌它呢？假使我的左臂变成一只鸡，我便用它报晓；假使我的右臂变成弹弓，我便用它去打斑鸠来吃；假使我的尾椎骨变成车轮，我的精神变成了马，我便可以乘着它遨游，无需另备马车了。再说，得是时机，失是顺应，安于时机而顺应变化，哀乐自然不侵入心中。当我改变不了它的时候，我为什么要讨厌它呢？” （三）、善待自己，学会用发展的眼光看待自己 自我≠我的行为 “你”不会因为犯了一个错误或者方向有一点偏差，而毁灭或者变得没有价值 每个人都处在变化发展之中，自身的优点和缺点也不是一成不变的，所以，我们要学会用发展的眼光看待自己，通过不断改正自