高中体育与健康_关于核心区力量的体能练习教学设计学情分析教材分析课后反思.doc

《关于核心区力量的体能练习》教学设计 一、教学设计理念 （一）教学依据 贯彻《2017课程标准》精神，依据《中国青少年健康体能内容体系》，传授健康体能技术技能和方法，提高学生的健康体能。 （二）教学目的 研究如何将核心区力量技术和方法更科学、有效地在课堂中组织、编排；在提高体能的同时，培养学生的锻炼兴趣并培养终身体育意识。 （三）培养方向 培养学生探究学习能力 二、教学背景分析 （一）教材分析 1、核心力量的概念 核心区力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数运动项目中都起着重要的作用，学生加强核心区力量不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是各种运动项目发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的重要作用。 2、锻炼价值 结合高中学生的身心特点，在体能模块教学中核心力量学习主要有以下作用：发展学生的力量素质；预防运动中的损伤；稳定脊柱、骨盆，提高身体的控制能力和平衡能力；降低能量消耗。 3、教学策略 本节课为新授课，选用了无器械的核心力量练习，内容为平板支撑、进阶平板支撑、臀桥、动态臀桥等练习，为提高学生学练积极性，主要采取以下教学策略：全身激活；静力和动力相结合的核心练习；核心爬行练习；放松练习。 （二）学生情况分析 1、授课对象 授课对象为高一学生，学生正处于力量发展的敏感期，可适当加大力量练习的比重，提高肌肉间的协调能力。 2、学生身体状况及培养目标 针对学生身体特点，采用间歇时间短、重复练习的方式，提高学生力量耐力的水平，培养学生吃苦耐劳、坚毅顽强的意志品质。 3、学生心理特点及教学策略 针对学生的心理特点处理教材，学生练习时会感到枯燥、单调，所以在教学中通过音乐、合作等方式提高学生练习的积极性。 三、教学重点与难点 教学重点：平板支撑、臀桥的规范动作及进阶方法。 教学难点：通过所学进阶方法，创造其他动作的合理进阶方法，并通过创设动作加强身体锻炼。 教材 内容 关于核心区力量的体能练习 教学 目标 认知目标：理解力量练习的动作要领、进阶方法及锻炼价值 技能目标：基本掌握平板支撑、臀桥的练习方法，发展学生核心力量，提高神经系统支配肌肉的能力 情感目标：培养学生吃苦耐劳，坚毅顽强的心理品质，培养学生合作探究能力 过程 时间 教 学 内 容 分量 组 织 教 法 开始部分 准 备 部 分 2min 6min 1.集合队伍，清点人数，师生问候 2.检查服装；安排见习生 3．宣布本课内容 1.慢跑：篮球场半场一路裂队跑； 2.徒手操： （1）头部运动（2）手臂拉伸 （3）弓步扭转（4）伟大拉伸 3、激活： （1）转髋跳 （2）爬行 4*8 2组 2组 ???????? ???????? ? 要求：跑动过程中穿插侧身跑、前踢腿、直臂体侧摆动、脚后跟跑、摆髋跑 要求： 动作到位、充分拉伸 要求 髋关节放松摆动，上肢协调发力 抬头、异侧手脚协调运动 体会抬手和四肢着地时腰腹肌肉的感觉 基 本 部 分 5min 25 min 1.引导学生讲出四肢着地和异侧手脚离地时腰腹肌肉的不同感受 讲解、示范 2.蹲起练习 教师领做 3.蹲起进阶 讲解示范身体直立时单腿支撑、吸腿，同时异侧手臂直臂上举，另一手臂下垂。 4.讲解动作进阶的两种简单方法： 减少支撑面积、加入组合动作 5.平板支撑 动作讲解、巡回指导、参与讨论 6.利用篮球进行平板支撑 练习 7.跟随tabata音乐，分小组动作练习 深蹲跳、持篮球平板支撑、臀桥、卷腹 8．小组讨论动作的进阶方法 9.小组展示，优秀个人展示 各小组展示自己小组讨论成果 10、素质练习 康康舞音乐，全班放松的跳起来 20个 15个 3min 4min 8min 5min 减少支撑面积后，为了保持身体的稳定，需要动员更多的肌肉参与工作。 学生跟做、体会 低重心，大腿放平，自然放松，两臂前平举 学生跟做 学生听讲、模仿跟做 听讲、思考 两人一组讨论平板支撑动作的进阶方法 加强支撑点的不稳定性，动员更深层次肌肉参与工作 小组长带领，跟随音乐进行练习 教师引导、共同参与讨论 组织各小组讨论成果的展示，激发学生创造兴趣。 左右两人手挽手，全班组成一个半圆，跟随音乐节奏放松跳、踢膝、摆腿。 结 束 部 分 3min 1．整理活动 （1）捏肩、拍腰：一路纵队相互拍打放松。 （2）气息调整：吸气、吐气，身体的放松。 2.小结 小结课堂情况并布置课后练习。 队形 ???????? ? ???????? 强 度 场 地 与 器 材 篮球场地一片 篮球20个、小垫子16块 课 后 小 结 学情分析 本课教学对象为高一学生，